7 Cara Tetap Semangat Sekolah Meskipun Puasa Ramadan, Yuk Dicoba!

Meski begitu, puasa bukan halangan untuk tetap beraktivitas.

Apalagi bertepatan dengan ulangan kenaikan kelas. Yuk, tetap semangat! Simak tipsnya, yuk!

1. Saat Sahur

Usahakan konsumsi makan dengan gizi seimbang.

Terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Oiya, sebaiknya jenis karbohidratnya adalah karbohidrat kompleks. Artinya, karbohidrat yang tidak mudah dicerna. Tujuannya agar tubuh kita mencernanya lebih lama. Sehingga tidak akan cepat merasa lapar.

Contoh menu sehat untuk sahur: sepiring nasi, sayur, lauk pauk bisa hewani atau nabati, dan buah. Bisa juga dengan menambah minum sesendok madu.

Madu itu juga bisa jadi sumber tenaga, lo! Oiya, jangan lupa minum paling sedikit 2 gelas air.

2. Sesudah Sahur

jika masih cukup waktu, tidurlah lagi. Supaya tidak mengantuk saat berada di sekolah nanti.

3. Sepulang Sekolah

Usahakan tidur siang dulu. Tidur siang tidak perlu lama, kok. Cukup 30 menit-1 jam saja.

4. Bangun tidur

Badan akan terasa lebih segar. Nah, segera siapkan bahan ulangan untuk besok. Lalu mulailah belajar. Bisa dengan membuat rangkuman, mengerjakan PR, atau mengerjakan latihan soal.

5. Sambil Menunggu Waktu Berbuka

Sekitar pukul 16.00, lakukan olahraga ringan. Seperti main sepeda keliling kompleks. Bisa juga bermain sambil ngabuburit bersama teman-teman di sekitar rumah.

• Menstruasi di Bulan Ramadan, Ini 4 Amalan yang Bisa Kamu Lakukan Selama Tak Bisa Puasa

6. Saat Berbuka

Sebaiknya minum air putih hangat dulu. Lalu teh manis hangat, kurma, atau kolak. Sesudah sholat magrib, barulah makan berat.

Usahakan makan dengan menu gizi seimbang lagi, ya. Makanan yang beragam dan seimbang itu, akan menggantikan cadangan makanan dalam tubuh. Karena cadangan yang ada, sudah diubah jadi energi saat kita puasa tadi.

7. Sesudah Itu

Lanjutkan lagi belajar untuk ulangan besok. Usahakan tidur paling lambat pukul 21.00, ya.

Yang paling penting, tetap semangat, ya! Semangat ibadah dan berprestasi.

• 7 Pengobatan Medis ini Bisa Membatalkan Puasa Kamu, Apa Saja Ya?

(Bobo.id/Yanti)

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: