Konsentrasi tetap Terjaga, Inilah 5 Tips Menghindari Rasa Ngantuk Saat Membaca Buku

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah lima cara menghindari rasa ngantuk saat membaca buku.

Rasa ngantuk kerap melanda ketika membaca sebuah buku atau beberapa bacaan.

Mengantuk saat membaca buku adalah hal yang wajar dan sering dialami oleh manusia.

Rasa ngantuk bisa menyerang kapan saja dan dimana saja, termasuk saat membaca buku.

Mengantuk saat membaca buku bisa karena beberapa faktor seperti kelelahan atau buku yang dibaca tidak menarik.

Karena ngantuk, tentu membaca buku menjadi tidak fokus dan isi buku tidak terserap.

Kemudian bagaimana cara mengatasinya?

Dikutip TribunStyle.com dari gramedia.com, berikut 5 tips menghindari rasa ngantuk saat membaca buku tetap fokus :

1. Menentukan Waktu yang Tepat

Dalam membaca buku, memilih waktu yang tepat penting diperhatikan.

Jika buku yang hendak dibaca sudah menarik, namun waktu membaca tidak cepat, maka sama saja pada akhirnya akan tetap mengantuk.

Waktu yang tepat untuk membaca buku adalah di pagi hari setelah berisitirahat yang cukup ditambah rasa segar setelah mandi dan sarapan.

Saat itu badan sedang fresh sehingga dapat berpikir lebih jernih dan menyerap hal-hal dengan lebih cepat.

Sementara itu hindari membaca buku setelah jam makan siang ataupun pada malam hari setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

Karena pada jam-jam setelah makan siang, kerja otak akan melambat dan karena itulah kantuk menyerang.

• Inilah 5 Unsur yang Ada pada Cover Buku, Penulis Pemula Wajib Tahu!

2. Sisakan Waktu Istirahat Saat Membaca

Semakin lama kita membaca buku maka semakin lama juga otak kita bekerja.

Otak manusia bisa merasa lelah seperti tubuh kita yang melakukan aktivitas setiap hari.

Oleh karena itu, seringkali saat membaca lama kelamaan kita menjadi tidak fokus dan mengantuk.

Hal ini adalah tanda dimana otak kita butuh istirahat.

Untuk itu, jika sudah mulai mengantuk dan mata juga lelah membaca buku, sebaiknya tinggalkan dulu buku yang sedang dibaca untuk beristirahat sejenak dan melakukan aktivitas lainnya terlebih dahulu.

3. Tentukan Tempat & Posisi Tubuh yang Nyaman

Posisi tubuh saat melakukan aktivitas membaca itu penting.

Posisi tubuh akan menentukkan seberapa lama kita akan bertahan membaca suatu buku.

Posisi tubuh yang benar untuk membaca buku adalah duduk tegak namun tidak tegang.

Pastikan posisi punggung lurus dan jarak mata terhadap buku tidak terlalu dekat ataupun jauh.

Untuk membantu kenyamanan membaca, bisa juga menggunakan meja untuk menumpu tangan dan buku yang sedang dibaca.

• Inilah 6 Alasan Cowok Kutu Buku Cocok Dijadikan Pasangan Hidup, Idaman Banget!

4. Siapkan Minuman & Camilan

Membaca buku termasuk salah satu dari aktivitas otak, semakin berat atau rumit buku yang kita baca, maka akan semakin keras juga otak kita bekerja.

Dengan demikian semakin banyak pula energi yang dibutuhkan otak.

Jika ingin mengimbangi kerja otak dengan energi yang dibutuhkan saat membaca buku, menyediakan cemilan serta minuman seperti teh atau kopi merupakan solusi yang tepat.

• Cara Pakai Google Books, Baca Buku Pilihanmu dengan Praktis, Bisa Download hingga Menerjemahkan

5. Mengumpulkan Niat dan Komitmen

Tips yang paling dasar yang harus ditanamkan dari awal adalah niat.

Selain itu, sebelum membaca buku, dipastikan kamu sudah mengetahui tujuannya terlebih dahulu.

Jika tujuan sudah jelas pastinya, maka akan lebih mudah memilih buku mana yang ingin dibaca.

(TribunStyle/Listusista)

Yuk Subscribe YouTube TribunStyle :

Like Facebook TribunStyle :