3 Gerakan Olahraga untuk Rampingkan Paha dan Jenjangkan Kaki, Bisa Dilakukan In Door!
Untuk menghilangkan lemak pada paha, kita perlu melakukan beberapa gerakan efektif. Kali ini kamu cukup melakukan 3 gerakan sederhana berikut.
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Saat menurunkan berat badan, ada bagian tubuh tertentu yang susah banget kehilangan lemak, salah satunya adalah bagian paha kita!
Untuk menghilangkan lemak pada paha, kita mesti benar-benar berolahraga dengan tepat, nih.
Makanya, cobain 3 gerakan olahraga paha yang super gampang ini biar paha
besar kita jadi lebih ramping dan terlihat jenjang, girls!
• Cara Mengecilkan Paha dengan Mudah, Cukup dengan Tiduran dan Hanya Butuh Waktu 3 Menit
Leg curls
Lemak paha bagian belakang bakalan terbakar dengan mudah dengan gerakan satu ini!
Buat tubuh kita menjadi posisi merangkak.
Biarkan salah satu kaki kita lurus sejajar dengan lantai dan tekuk seperti ingin mengenai pinggang kita hingga membentuk huruf V.
Tahan posisi tersebut selama 1 detik sebelum kembali ke gerakan semula.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki.
Lying leg kicks
Walaupun tiduran, tapi gerakan ini juga membutuhkan otot perut untuk mempertahankan posisi.
Tidur menyamping dengan kaki berada di atas kaki yang lainnya.
Gerakan kaki kita yang berada di posisi atas ke bagian depan tubuh hingga membentuk huruf L.
Setelah itu, kembalikan ke posisi semula.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki.
• Kecilkan Paha dalam 3 Menit Sambil Tiduran, 3 Gerakan Simpel Ini Jadi Kunci! Bisa Kecilkan Perut
Toe reach
Gerakan Toe Reach membutuhkan keseimbangan pada tubuh dan bakalan membakar lemak pada paha kita.
Caranya, berdiri dengan kaki kiri dengan kaki kanan berada di udara.
Bungkukkan tubuh sampai tangan menyentuh kaki kiri dan biarkan kaki kanan makin tinggi berada di udara.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki!
(*)
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul : 3 Gerakan Olahraga Gampang Untuk Paha Lebih Ramping & Jenjang!
Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini:
