8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, dari Minum Teh, Konsumsi Minyak Ikan Hingga Berolahraga

Bagi setiap wanita yang belum monopause, mereka akan mengalami haid setiap bulannya.

8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, dari Minum Teh, Konsumsi Minyak Ikan Hingga Berolahraga
howafrica.com
Haid 

Cobalah mengurangi konsumsi lemak dan meningkatkan konsumsi sayuran Anda.

Diet rendah lemak mengurangi peradangan keseluruhan di tubuh Anda.

Anda dapat mulai dengan menukar lemak jenuh yang tidak sehat dan memilih lemak yang lebih sehat,  seperti minyak zaitun.

Pilihlah produk susu rendah lemak atau bebas lemak.

Mendapatkan lebih banyak magnesium juga dapat meringankan rasa nyeri perut saat haid.

Satu di antara manfaat Magnesium adalah membantu mengatur fungsi saraf dan otot.

Magnesium banyak ditemukan dalam makanan seperti almond kering dan bayam rebus.

Anda juga ingin menghindari makanan dan minuman yang biasanya menyebabkan kembung dan retensi air seperti mengosumsi alkohol, minuman berkarbonasi, kafein, dan makanan asin.

Pilihlah mengosumsi jahe atau menegak teh mint bebas kafein dengan air panas yang telah dicampur lemon.

3. Lakukan akupunktur

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Ika Putri Bramasti
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved