Tips Kesehatan

3 Cara Sehat di Musim Hujan, Mulai Pilihan Vitamin Daya Tahan Tubuh, Menu Makanan dan Pilihan Buah

Melewati musim hujan perlu melakukan 3 cara sehat mulai pilihan vitamin daya tahan tubuh, menu makanan dan pilihan buah, berikut ulasannya.

3 Cara Sehat di Musim Hujan, Mulai Pilihan Vitamin Daya Tahan Tubuh, Menu Makanan dan Pilihan Buah
brightside.me
Ilustrasi 

Sayuran hijau berfungsi untuk membantu melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, kekebalan tubuh, dan peredaran darah.

- Wortel dan Ubi jalar

Umbi Jalar dan Wortel
Umbi Jalar dan Wortel (TribunStyle/TribunStyle.com - Tribunnews.com/Tribunnews.com)

Wortel dan Ubi jalar kaya akan beta karoten.

Kandungan vitamin A di dalamnya sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

- Bawang Putih

Bawang putih
Bawang putih (Organic Facts)

Bawang putih mengandung Allicin, yaitu senyawa sulfat yang menghasilkan antioksidan ketika terurai.

Sangat baik jika mengkonsumsi bawang putih secara langsung.

3. Pilihan Buah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

- Jeruk

Ilustrasi
Ilustrasi (MD-Health.com)

Buah Jeruk kaya akan vitamin C.

Jeruk sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

- Apel

Ilustrasi Makan Apel
Ilustrasi Makan Apel (Pngtree)

Apel mengandung antioksidan yang bermanfaat menangkal radikal bebas.

11 Manfaat Luar Biasa dari Cuka Apel, dari Menurunkan Berat Badan Hingga Mencegah Diabetes

konsumsi Apel setiap hari ternyata dapat mengurangi resiko penyakit yang umum dialami saat musim hujan, seperti flu dan radang tenggorokan.

- Kiwi

Buah kiwi
Buah kiwi (wikimedia.org)

Buah dengan kulit berbulu dan daging berwarna hijau ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Buah Kiwi dapat membantu menjaga ketahanan tubuh sehingga tubuh tidak akan mudah sakit.

- Semangka

Semangka
Semangka (The Seattle Times)

Semangga banyak mengandung mineral dan vitamin.

Buah ini mengandung likopen yang berperan aktif untuk mencegah penyait dan infeksi serta mengurangi peradangan pernafasan.

Ayo jaga hidup kita dengan tiga cara sehat seperti di atas ya. (TribunStyle/Octavia Monalisa)

Ikuti kami di
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved