Tips Kesehatan

3 Cara Sehat di Musim Hujan, Mulai Pilihan Vitamin Daya Tahan Tubuh, Menu Makanan dan Pilihan Buah

Melewati musim hujan perlu melakukan 3 cara sehat mulai pilihan vitamin daya tahan tubuh, menu makanan dan pilihan buah, berikut ulasannya.

3 Cara Sehat di Musim Hujan, Mulai Pilihan Vitamin Daya Tahan Tubuh, Menu Makanan dan Pilihan Buah
brightside.me
Ilustrasi 

Makanan yang mengandung Vitamin D antara lain, susu, bayam, salmon, dan sereal.

- Vitamin E

Vitamin E
Vitamin E (getgrowfit.com)

Vitamin E tak kalah penting dari vitamin yang lain.

Vitamin E merupakan salah satu jenis anti oksidan yang berperan penting melindungi kelenjar timus dan memperkuat sel darah putih dalam melawan infeksi.

2. Pilihan Menu Makanan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Dikutip dari TribunWow, berikut makanan yang baik untuk Daya Tahan Tubuh

- Ikan

Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon.
Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon. (Vitamins - LoveToKnow)

Ikan salmon, tuna dan makarel mengandung asam omega 3, yang membantu mengurangi peradangan bernahaya dalam tubuh.

- Sayuran hijau

Brokoli hijau
Brokoli hijau (Tribun Travel - Tribunnews.com)

Semakin hijau sayuran, makin tinggi kandungan gizinya.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved