9 Makanan yang Bisa Cegah Penyakit saat Musim Hujan Tiba, dari Cabe Rawit, Nanas Hingga Telur

Kandungan protein, zat besi, dan vitamin A bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Selai Kacang

Kandungan vitamin E dan antioksidan pada selai kacang bisa membantu melawan virus yang menyebabkan flu.

Mengoleskan selai kacang pada roti atau memakannya langsung bisa membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Bunga Kol

Sayuran bunga kol ini penuh dengan senyawa yang disebut dengan glutathione.

Glutathione mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta juga bisa meregenerasi sel.

Kandungan ini bisa memburu virus dan bakteri serta membantu melawan serangan penyakit di tubuh.

6. Bayam

Sayuran hijau juga bisa menjadi pilihan dalam membantu tubuh melawan penyakit.

Bayam misalnya, yang memiliki banyak kandungan gizi.

Mulai dari kandungan zinc dan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Wortel

Selain bayam, wortel juga memiliki kandungan baik untuk membantu lawan penyakit.

Wortel megandung beta-karoten yang membantu melawan infkesi.