5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, Punya Efek Kurang Baik untuk Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - 5 Hal ini sebaiknya tidak kalian lakukan setelah makan, karena efeknya bagi tubuh kurang baik.

Banyak dari kita yang hidup merasakan seolah kekurangan waktu terus-menerus.

Hal itu tidak bisa tidak memengaruhi rutinitas harian kita.

Banyak dari kita yang ingin tepat waktu datang ke tempat kerja lalu melakukan rangkaian ritual pagi ini.

Yakni menikmati sarapan dulu lalu baru mandi, hal-hal yang tampaknya tidak berbahaya.

• Jangan Mudah Percaya! 4 Tips Kesehatan Ini Ternyata Hanya Mitos Belaka, No 4 Paling Banyak Dilakukan

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.

1. Mandi

Ketika kita mandi, suhu tubuh sedikit meningkat.

Untuk mengatasinya, tubuh mengirimkan sedikit lebih banyak darah ke kulit daripada biasanya.

Ini bisa mengganggu proses pencernaan dan memperlambat metabolisme.

Waktu terbaik untuk memulai mandi adalah 30 menit setelah makan.

2. Minum Teh

Bagi sebagian dari kita, secangkir teh panas setelah makan adalah bagian dari makanan.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa minuman yang tidak berbahaya ini mengganggu asimilasi zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh manusia.

Karena itu, anak-anak, wanita hamil, dan orang yang kekurangan zat besi harus menghindari minum teh dalam waktu satu jam setelah makan.

Orang dewasa akan lebih baik dengan secangkir kopi yang, sebaliknya, tidak boleh diminum saat perut kosong, atau mereka harus membatasi diri pada segelas air.

3. Tidur

Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab dari kelebihan berat badan sudah lama hilang.

Namun demikian, jelas tidak boleh mengabaikan kerusakan yang ditimbulkannya.

Tidur dengan perut penuh menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.

Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.

Para ahli sepakat bahwa lebih baik tidur kurang dari 2 jam setelah makan.

4. Olahraga

Para ahli tidak menyarankan, untuk berolahraga setelah makan meski secara hitungan kalian punya banyak energi.

Beban pada perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius.

Seperti peningkatan risiko trauma dan kejang.

Jika masih tidak sabar untuk berlatih setelah makan, lebih baik batasi dirimu dengan jalan yang tenang dan mulai berolahraga setidaknya 2 jam kemudian.

5. Merokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita terlibat selama proses pencernaan aktif.

Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga sangat meningkatkan semua efek berbahaya.

Selain itu, terbukti bahwa tembakau dapat menghalangi penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin C dan D, meniadakan efek dari makanan yang paling sehat sekalipun.

Tentu saja, lebih baik berhenti merokok sepenuhnya.

Tetapi jika kalian terus-menerus merokok dan masih tidak bisa menolak rokok setelah makan, berikan jeda setidaknya 20 menit tanpa tembakau

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com