Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!

Sering merasa bad mood saat menstruasi? Yuk redakan dengan mengonsumsi 6 makanan sehat berikut ini.

Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!
kawankumagz.com
Ilustrasi saat wanita menstruasi. 

Selain mampu mengubah mood menjadi lebih baik, mengonsumsi satu buah pisang sehari mampu menambah energi karena kandungan pottasium yang cukup tinggi.

Selain itu, buah pisang diklaim mampu mengurangi risiko stroke dan jantung yang berdegup kencang lho!

5. Salmon

ikan salmon
ikan salmon (getfish.com.au)

Ikan salmon memiliki kandungan zat omega 3 yang tinggi banget! Kandungan yang satu ini juga mampu mengatasi depresi dan mood swingsaat mentruasi nih!

Omega 3 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. Cocok banget dikonsumsi sebelum memulai aktivitas sekolah/kuliah ya, girls!

5 Cara Ampuh Redakan Nyeri Payudara saat Menstruasi, dari Bra hingga Kafein, Cari Tahu Penyebabnya!

6. Daging merah

Daging
Daging (stylecaster.com)

Rendahnya kandungan zat besi pada tubuh bisa membuat kita jadi cepat merasa lelah dan stres saat menstruasi lho.

Untuk mencukupi asupan zat besi, kita bisa mengonsumsi daging merah yang tinggi akan kandungan zat besinya.

Makanlah daging merah 3 sampai 4 kali seminggu, tapi dalam jumlah yang sedikit, ya! (*)

(CewekBanget.ID/Siti Fatimah Al Mukarramah)

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul Sering Bad Mood Saat Lagi Menstruasi? Konsumsi 6 Makanan Ini Yuk!

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com

Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: cewekbanget.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved