Tips Kesehatan
5 Kebiasaan Pagi yang Menyebabkan Berat Badan Mudah Bertambah
Berikut ini adalah 5 kebiasaan pagi yang membuat berat badan mudah bertambah dengan cepat.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
3. Tidak menciptakan untuk tempat tidur nyaman
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi itu benar.
Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang menciptakan kasur nyaman mereka juga tidur lebih baik.
Bagaimanapun, tidur yang sehat adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.
4. Lupa menimbang
Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik yang berhasil yang mendorong penurunan berat badan.
Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah pertama di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun.
Karena kamu kehilangan berat air dalam semalam, akan mendapatkan angka paling akurat.
5. Kamu makan terlalu sedikit saat sarapan
Para peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa seseorang harus memanjakan diri dengan makanan lezat di pagi hari.
Faktanya, sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup akan memudahkanmu untuk mengikuti rencana diet harian.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com
