Jangan Sembarangan! Ada Aturan Pilihan Olahraga Sesuai Usia, Usia 30-40an HIIT Jadi Rekomendasi

Jangan sembarangan! Ada aturan pilihan olahraga sesuai usia, usia 30-40an HIIT jadi rekomendasi.

Jangan Sembarangan! Ada Aturan Pilihan Olahraga Sesuai Usia, Usia 30-40an HIIT Jadi Rekomendasi
SELF Videos
Ilustrasi olahraga di rumah 

TRIBUNSTYLE.COM - Melakukan olahraga rutin sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.

Namun, jika tidak dilakukan hati-hati bisa menyebabkan cidera.

Itu sebabnya kita perlu memilih jenis olahraga sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh.

Karena kondisi tubuh juga berubah dari masa ke masa sehingga tidak semua jenis latihan cocok untuk semua golongan usia.

Ketahui jenis latihan yang tepat sesuai dengan usia:

1. Remaja dan usia 20an

Sandy Aulia dan David Herbowo lakukan aerobik bareng dengan posisi seperti ini. Banyak follower instagram membayangkan yang enggak-enggak.
Sandy Aulia dan David Herbowo lakukan aerobik bareng dengan posisi seperti ini. Banyak follower instagram membayangkan yang enggak-enggak. (Instagram)

Pada periode ini, kondisi fisik sedang berada pada puncaknya.

Jadi, usahakanlah membangun kebiasaan olahraga yang baik dan hadapi segala tantangan yang ada.

Sejumlah pakar kebugaran menganjurkan untuk mengkombinasikan latihan aerobik dan kekuatan.

Selain itu, pada masa remaja dan dewasa muda, kondisi massa tulang sedang dalam kondisi puncak pula.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved