6 Alasan Pemicu Gagal Turunkan Berat Badan Lewat Jalan Kaki, Tidak Cepat dan Rute Monoton

6 alasan pemicu gagal turunkan berat badan lewat jalan kaki, tidak cepat dan rute monoton.

6 Alasan Pemicu Gagal Turunkan Berat Badan Lewat Jalan Kaki, Tidak Cepat dan Rute Monoton
nytimes.com
Lari 

"Menciptakan defisit kalori melalui nutrisi dan olahraga akan menyebabkan penurunan berat badan, namun kalori yang dikeluarkan harus dihitung dengan benar," kata Kelly.

6 Tidak menambahkan gerakan berat badan ke aktivitas berjalan

Berjalan bisa bervariasi. Kamu bisa melakukan sedikit variasi, seperti memasukkan beberapa gerakan lunges atau air squat sesering mungkin.

Aktivitas tambahan tersebut tak sekadar menambah kualitas untuk melatih otot yang berbeda, juga membuat kamu tidak akan bosan saat berjalan!

(Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : '6 Alasan Mengapa Berat Badan Tidak Turun walau Sering Jalan Kaki'

Ikuti kami di
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved