Jangan Takut Gemuk! 3 Hal ini Jadi Alasan Kalau Kamu Wajib Makan Setelah Berolahraga
Tiga alasan makan setelah berolahraga sangatlah penting, jadi jangan takut gemuk ya!
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
"Air putih saja sudah cukup. Anda tidak terlalu memerlukan minuman elektrolit kecuali jika melakukan rutinitas olahraga yang sangat lama dalam cuaca atau suhu yang sangat panas," ucapnya.
Victor Self juga menjelaskan bahwa kita juga perlu mengkonsumsi air sebelum berolahraga.
Ini bertujuan agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi untuk siap berkeringat.
Intinya, jika Anda melakukan banyak aktivitas dan olahraga, jangan lupa makan dan minum untuk mengganti energi yang keluar dan mempercepat pemulihan otot. Dengan catatan, pilihlah makanan sehat dan dalam porsi tidak berlebihan.
(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Setelah Olahraga".
Yuk subscribe channel YouTube TribunStyle.com:
