8 Tips Aman Berenang untuk Wanita Hamil, Nikmati Masa Kehamilan dengan Menyenangkan dan Tetep Sehat
8 tips aman berenang untuk wanita hamil agar kehamilan tetap menyenangkan dan juga sehat, mulai dari memulai renang secara bertahap hingga gayanya.
Penulis: Hanna Suliatun
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - 8 tips aman berenang untuk wanita hamil agar kehamilan tetap menyenangkan dan juga sehat, mulai dari memulai renang secara bertahap hingga gaya renang yang pas.
Nikmati masa kehamilan dengan menyenangkan dan tetap sehat dengan cara berenang.
Berenang memiliki banyak manfaat, tak terkecuali bagi wanita hamil.
Berikut 8 tips aman berenang untuk wanita hamil yang TribunStyle.com kutip dari Nakita.id :
• Harbolnas Sebentar Lagi, Simak 5 Tips Ini Agar Kamu Bisa Dapat Barang Incaran dengan Mudah
1. Pelan-pelan Saja
Jika sudah terbiasa berenang sebelum hamil, tetaplah mulai berenang selama bertahap.
Mulai dari sesi yang ringan lalu tambahlah intensitasnya perlahan-lahan.
2. Jangan Memaksakan Diri
Jika sudah merasa lelah, berisitrahatlah.
Jangan memaksakan diri saat berenang karena bisa membahayakan janin maupun calon ibu.
• Pesta Diskon 12.12 Tinggal Hitungan Hari, Ini Tips Belanja Ala Dian Sastro Biar Nggak Banyak Khilaf
3. Pemilihan Gaya Berenang
Pilihlah posisi dan gaya berenang yang terasa nyaman.
Tentunya semua orang punya tingkat kenyamanannya sendiri.
4. Hubungi Tim Medis Jika Ada yang Tidak Beres
Jika merasa pusing atau mengalami pendarahan, segera hubungi tim medis.
Segera hubungi tim medis jika merasakan hal yang tidak beres selama kehamilan.
5. Tambah Asupan Kalori
Jangan lupa untuk meningkatkan asupan kalori jika menambah latihan.
Tetap perhatikan agar asupan kalori dan gizi yang masuk seimbang.
6. Jangan Sampai Dehidrasi
Pastikan tubuh tidak dehidrasi selama berenang.
Untuk sesi berenang yang berlangsung sekitar 30 menit atau lebih, pastikan asupan minuman yang cukup masuk ke dalam tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
• Tips WhatsApp: 2 Cara Mudah Mengintip Status Teman Kamu Tanpa Diketahui
7. Pilih Baju Renang yang Cocok
Pilihlah baju renang yang cocok dan nyaman agar tidak menghalangi sirkulasi darah saat berenang.
8. Gaya yang Disarankan
Pada saat trisemester ketiga, gaya dada disarankan karena dinilai paling efektif di masa-masa ini.
Hindari berenenag jika memiliki riwayat persalinan dini, keguguran, leher rahim yang melemah atau selaput yang pecah, khususnya selama trimester pertama dan terakhir kehamilan.
(TribunStyle.com/ Suli Hanna)
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :
