5 Cara Sederhana Menghilangkan Tumpukan Lemak di Paha, Salah Satunya Minum Banyak Air Putih

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa sih yang tak ingin memiliki bentuk tubuh ideal? Paha dan kaki yang ramping terbentuk, misalnya.

Sayangnya, lemak-lemak paha seringkali sulit untuk disingkirkan.

Penumpukan lemak paha ini lebih banyak terjadi pada wanita, meski ada pula pria yang mengalaminya.

Masalahnya, paha besar terkadang dibarengi dengan adanya selulit, ini membuat kulit pada paha terlihat bergelambir.

Ini terjadi karena lemak yang berlebihan tersimpan mendorong jaringan penghubung di bawah kulit.

• 6 Bentuk Dagu Ternyata Bisa Cerminkan Karakter Orang yang Sebenarnya

Dilansir dari Kompas.com, ini beberapa cara meminimalisasi lemak pada paha. Apa saja?

1. Minum Banyak Air

Minum banyak air tidak hanya menjauhkan seseorang dari dehidrasi, tapi juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh.

Sebab, air bisa membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan menghantarkan gizi ke sel tubuh.

Agar memiliki paha yang indah, minumlah 7-8 gelas sehari, hindari soda, minuman berenergi, atau jus terkonsentrasi karena tinggi kalori dan mengandung banyak gula.

• Ramalan Zodiak Senin, 10 Desember 2018 : Hubungan Cinta Leo Lagi Ga Asik, Cancer Jangan Main Api!

Minumlah segelas air 30 menit sebelum makan karena akan membuat perut terasa kenyang dan meminimalisasi rasa lapar.

Tak hanya mengurangi lemak paha, trik ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Kurangi Asupan Garam

Konsumsi garam berlebih akan menyebabkan kelebihan air yang memenuhi bagian perut, pinggang dan paha.

Semakin banyak garam yang dikonsumsi, semakin banyak air yang tersimpan dalam tubuh alih-alih teralirkan ke ginjal.

Kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi. Menurut American Heart Association, setiap orang membutuhkan 2.300 mg sodium per hari dan mengonsumsinya secara berlebih bisa merusak sistem dalam tubuh.

3. Squat

Squat adalah jenis olahraga yang sempurna bagi mereka yang memiliki berat tubuh berlebih pada bagian paha, pinggang dan bokong.

Squat membantu membentuk massa otot dan bisa mengecilkan paha. Selain itu, squat juga bisa mengurangi selulit ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Ingatlah bahwa semakin banyak kalori yang terbakar, semakin banyak lemak yang dihilangkan dari tubuh.

4. Lari

Lari mampu membakar banyak kalori dan membantu mengecilkan paha.

Meski begitu, jika kamu hanya berlari 1-2 hari lalu absen selama seminggu, dan memulainya kembali untuk beberapa hari, hasil yang kamu dapatkan belum tentu maksimal.

Kamu harus lari rutin dengan kecepatan moderat untuk untuk membakar lemak dengan efektif. Upayakan berlari setidaknya 30 menit setiap harinya

5. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang bisa mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak paha.

Namun, efektivitas bersepeda bergantung pada intensitas olahraga dan berat badan masing-masing.

Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Khawatir dengan Lemak di Paha yang Mulai Menumpuk? Ini 5 Cara Minimalisir Tumpukan Lemak di Paha, 

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: