Tak Mau Begadang Saat Malam? Ini Cara Mudah Latih Bayi Tidur Seusai Waktunya

TRIBUNSTYLE.COM - Sebagai orang tua, kita memang dituntut untuk selalu siaga.

Jika anak bangun tengah malam, sebagai orang tua kita pasti akan temani dia.

Ikut begadang sampai anak tertidur yang pasti terasa sangat melelahkan untuk kita.

Terlebih lagi jika keesokan harinya kita harus pergi bekerja.

Setelah anak berusia 6 minggu, ajak dia melatih tidurnya.

Berikut cara mudah untuk latih bayi tidur sesuai waktunya yang berhasil TribunStyle kutip dari Nakita.

• Bayi Tidur Lucu - 10 Pose Si Kecil Saat Terlelap, Dari Masuk Ke Sepatu Hingga Nempel Di Atas TV

Pagi hari

Tetapkanlah waktu bangun tidur yang konsisten, bahkan pada akhir pekan, kata Arna Skula, R.N., seorang spesialis perawat klinis dan penulis "Sweet Dreams: How to Establish and Maintain a Good Sleep Habit for Your Baby".

Keluar dari tempat tidur, buka tirai, dan bermain dengan Si Kecil pada waktu yang hampir sama setiap hari.

Jika cuaca memungkinkan, ajak bayi di kereta dorong atau kereta bayi untuk berjalan-jalan di luar.

Mengaktifkan lagu dan mengelilinginya dengan suara rumah tangga juga akan membantu menunjukkan hari itu untuk bermain.

Sore hari

Mempersingkat tidur siangnya dengan menempatkan keranjangnya dalam cahaya tidak langsung di dekat jendela.

Begitu ia berusia 6 minggu, Moms dapat mulai secara bertahap membangunkannya dari tidur siang yang panjang.

Berusahalah untuk mengakhiri tidur siang dalam 5-10 menit lebih awal setiap hari sampai mencapai maksimal 2-3 jam.

• Ternyata Madu Bahaya untuk Bayi , Catat 8 Makanan yang Harus Dihindari saat MPASI!

Malam hari

"Satu-satunya hal yang paling penting adalah rutinitas yang membantu bayi mengenali bahwa sudah waktunya untuk tidur," kata Skula.

Beri tahu Si Kecil dengan mengulangi langkah yang sama seperti mandi, dibacakan cerita, dan berpelukan di saat yang sama dan di tempat yang sama setiap malam.

"Jaga lingkungan agar tetap tenang, dengan sedikit suara, sedikit cahaya, dan gerakan tenang," saran Skula.

• Usia 5 Bulan, Xabiru Siap Buat MPASI Pertamanya, Perasaan Rachel Vennya Excited Campur Deg Degan

Atur jam tidur

Ingat jam berapa anak terbangun di pagi hari dan saat ia tidur siang.

Jadwalkan kapan dan berapa lama Si Kecil tidur di malam hari, kata Skula.

"Bayi yang terlalu cepat tidur memungkinkan ia sering bangun di malam hari, dan waktu tidur siang yang lama membuatnya susah tidur cepat di malam hari," jelas Skula.

Cobalah bangunkan Si Kecil setengah jam sebelumnya dan juga mulai tidur siang terakhirnya setengah jam sebelumnya.

Tambahkan setengah jam lagi setiap tiga hingga empat hari sesuai kebutuhan. (TribunStyle/Anggraini Nurul Fatimah)

Jangan lupa Like dan Subscribe ya!

VIDEO