Tips PMS, Coba Diet Sehat dan Atur Pola Tidurmu Untuk Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Biar Gak Sakit!
Nyeri saat menstruasi memang gak bisa dihindari oleh cewek-cewek, yuk coba 2 cara ini untuk atasi nyeri PMS tiap bulannya.
Penulis: Asytari Fauziah
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Nyeri saat menstruasi memang gak bisa dihindari oleh cewek-cewek, yuk coba 2 cara ini untuk atasi nyeri PMS tiap bulannya.
Menstruasi adalah hal yang lumrah dialami wanita yang sudah baligh.
Hal ini menandakan jika wanita sudah dewasa.
Menstruasi memang hal yang unik, meski dialami setiap wanita.
• Jangan Abaikan, Bersihkan Daerah Kewanitaanmu Saat Menstruasi, Ini Caranya
Berbagai pengalaman dialami wanita ketika mengalami hal yang wajar ini.
Ada yang mengalami sakit ketika mens atau bahkan sebelum menstruasi.
Kadang nyeri yang dirasakan sangat menyiksa hingga membuat tak nyaman.
Padahal sudah banyak hal dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri ini.
Bahkan dengan meminum obat-obatan kimia yang kurang baik untuk kesehatan.
Nah dari pada mengatasi nyeri mens dengan cara yang gak sehat juga.
Yuk coba 2 cara ini untuk meringankan rasa nyeri ketika datang bulan.
Mungkin pola makan dan pola tidur yang gak sehat membuat rasa gak nyaman ketika menstruasi.
Tips ini dilansir TribunStyle.com dari Grid.Id.
1. Pola Makan
Diet sehat juga bisa kamu terapkan agar nyeri PMS tak lagi mengganggumu,
Kamu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam seperti kripik singkong, kripik kentang, asinan, atau snack asin lainnya.
Selain itu, batasi juga konsumsi makanan berlemak seperti jeroan, keju, gorengan, atau makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Kamu juga harus mencukupi kebutuhan gula di pagi dan siang hari.
Kamu bisa memenuhinya dengan mengonsumsi teh atau coklat, tapi jangan berlebihan.
• Mitos Atau Fakta, Minum Soda Ketika Sedang Menstruasi Bisa Bikin Darah Lancar, Atau Malah Bahaya Ya?
2. Pola Tidur
Atur pola tidurmu dengan baik.
Jangan kebanyakan begadang deh, gak baik buat kesehatanmu yang lain juga.
Jangan sampai kurang tidur ataupun tidur berlebihan karena itu akan mempengaruhi kondisi tubuh saat PMS.
Sebenarnya caranya cukup mudah kan ya untuk mengurangi rasa sakit ketika PMS!
• 5 Mitos Terkait Menstruasi yang Ternyata Sama Sekali Enggak Benar!
(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)
Subscribe Channel YouTube TribunStyle.com di bawah ini:
