Tips Diet Turunkan Berat Badan, Konsumsi Deretan Makanan Ini Agar Tidak Gampang Merasa Lapar!

TRIBUNSTYLE.COM - Tips diet, ini beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat diet agar tidak gampang merasa lapar dan kenyang sepanjang hari.

Menurunkan berat badan alias diet memang gampang-gampang susah.

Banyak cara untuk menurunkan berat badan, yang paling sering dilakukan adalah mengurangi porsi makan.

Tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan.

• 4 Langkah Mudah dan Aman Turunkan Berat Badan, Yuk Coba!

Banyak cara-cara yang aman dan mudah untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan bukan berarti untuk tampil langsing dan cantik.

Namun juga untuk menghindari resiko obesitas.

Apalagi banyak kelebihan berat badan yang berhubungan berat dengan penyakit serius seperti diabetes, kanker, dan jantung.

• 10 Tips Awal Diet Ampuh dari Orang-orang yang Sukses Menurunkan Berat Badan Lebih dari 50 Pounds!

Namun banyak yang gagal melakukan diet karena merasa gampang lapar.

Nah, dilansir dari womansday.com, di bawah ini adalah deretam makanan yang dapat dikonsumsi agar tidak cepat merasa lapar.

Apa aja ya? Yuk simak!

1. Makan alpukat

Saat diet, tubuh tetap memerlukan makanan yang mengandung lemak.

Kamu dapat mengosumsi alpukat ketika sarapan agar tidak mudah lapar sepanjang hari.

2. Konsumsi almond

Untuk snack, konsumsilan kacang-kacangan seperti almond.

Namun, batasilah paling tidak tiga ons almond karena almond juga memiliki kalori tinggi.

3. Permen karet

Mengunyah permen karet dapat membuat tubuh merasa kenyang.

Bahkan penelitian menyebut jika mengunyah permen karet selama 60 menit dapat membuat kalori berkurang sekitar 67 kalori.

Namun, pastikan permen karet yang dikonsumsi tidak mengandung gula.

4. Blueberry

Mengemil blueberry tidak hanya membuat perut merasa kenyang namun juga menghilangkan lemak di perut.

Bahkan penelitian menyebut jika mengonsumsi blueberry selama 3 bulan dapat mengurangi lemak di perut sebanyak 3 persen.

5. Kentang

Tidak semua karbohidrat harus dihindari ketika sedang diet.

Disarankan makan siang dengan separuh kentang ukuran besar setiap hari.

(Tribunstyle.com/Talitha Desena)