Emosi Bikin Nafsu Makan Berlebih, Ikuti 5 Cara Jitu untuk Mengendalikannya

TRIBUNSTYLE.COM - Cara mudah kendalikan nafsu makan yang berlebih saat emosi tak terlalu sulit dilakukan.

Saat emosi tak terkendali, biasanya akan berdampak pada pola makan, sehingga kita perlu tahu cara mudah kendalikan nafsu makan.

Kalau sudah tahu cara mudah kendalikan nafsu makan berlebih saat emosi, maka kita bisa mengurangi risiko bertambahnya berat badan.

Tak hanya itu, nafsu makan yang berlebih biasa diakibatkan oleh kondisi hormon tubuh saat terdapat gejolak emosi.

Seperti yang Grid.ID lansir dari laman Healthline.com, salah satu hal yang bisa meningkatkan nafsu makan adalah emosi.

Hal tersebut diakibatkan oleh efek peningkatan kadar kortisol, hormon yang terbukti meningkatkan rasa lapar.

Reaksi tubuh yang berupa perasaan terhadap seseorang atau suatu kejadian atau yang biasa disebut emosi dapat berupa berbagai bentuk.

Senang, sedih, malu, stres, merupakan berbagai bentuk emosi yang sering mempengaruhi nafsu makan seseorang.

Stres merupakan salah satu penyebab terbesar meningkatnya nafsu makan seseorang.

Menurut sebuat penelitian terhadap 350 perempuan muda, mereka yang mengalami gejolak emosi stress akan lebih banyak nafsu makan.

Bahkan menurut laporan Healthline.com para perempuan yang stres cenderung lebih banyak mengonsumsi asupan makanan ringan tidak sehat seperti keripik dan kue.

Terdapat beberapa strategi dan cara mengatasi emosi dan mengurangi tingkat stres sehingga memperbaiki pola nafsu makan.

• Tak Tega Lihat Perpisahan Gading dan Gisel, Ini Usaha yang Sempat Roy Marten Lakukan untuk Mereka!

Berikut ini 5 cara mudah mengatur pola makan saat sedang emosi alias emotional eating.

1. Berolahraga

pexels

Berolahraga untuk kurangi nafsu makan berlebih akibat emosi

Olahraga merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengontrol emosi.