10 Tips Awal Diet Ampuh dari Orang-orang yang Sukses Menurunkan Berat Badan Lebih dari 50 Pounds!
Ingin mengawali diet? Ikuti 10 tips diet dari 10 orang yang berhasil menurunkan berat badan lebih dari 50 pounds!
Penulis: Talitha Desena
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
2. Perbanyak berlari
Lari adalah olahraga yang paling mudah dilakukan dan murah.
Lakukan olahraga lari serutin mungkin yang dimulai dari jarak dekat.
3. Olahraga ringan rutin
Mulai olahraga dengan periode waktu yang sangat singkat misalnya 20 menit hingga terus bertambah.
Semakin sering olahraga, tubuh akan terbiasa dan mampu untuk berolahraga berat.
4. Baca kandungan kalori di makanan yang dikonsumsi
Sebelum makan atau membeli bahan makanan, jangan lupa perhatikan kandungan kalori yang ada di produk.
5. Hindari karbo dan gula
Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.
Meski di awal akan merasa pusing, selanjutkan akan lebih mudah.
6. Tulis surat pada diri sendiri
Coba menulis surat kepada diri sendiri di masa depan yaitu versi dirimu yang telah sukses menurunkan berat badan.
7. Batasi makan dessert
Hindari makan dessert atau snack dalam periode waktu tertentu.
