Ramadhan 2018

Ternyata Sahur Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Yakin Masih Mau Malas Bangun?

Bangun dan menjalankan sahur bisa menjadi solusi dari masalah kedehatan tersebut selagi kita menjalankan ibadah dan mendapat pahala.

Ternyata Sahur Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Yakin Masih Mau Malas Bangun?
NU Online
Ilustrasi 

Melansir KOMPAS.com, Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin memberikan ulasan tentang manfaat sahur bagi kesehatan.

Pada saat tidur, sistem hormon dalam tubuh akan berpindah pada tahap anabolik, yaitu konversi energi untuk perbaikan dan pertumbuhan.

Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH (follicle-stimulating hormone dan hormon LH (luteinizing hormone).

HGH mendorong pertumbuhan, memelihara dan memperbaiki otot dan tulang dengan memfasilitasi penggunaan asam amino.

Sedangkan melatonin adalah hormon yang diproduksi untuk membantu manusia untuk tidur.

Hormon ini disekresikan oleh kelenjar pineal jauh di dalam otak.

Ini membantu tubuh mengontrol irama dan siklus tidur-bangun.

Tetapi faktanya hormon-hormon baik tersebut semakin malam semakin turun produksinya dan akan berada pada titik terendah saat sepertiga malam terakhir.

Sebaliknya, hormon stress yakni hormon kortisol justru meningkat produksinya dan yang bisa menghentikannya adalah kalau kita bangun.

"Jadi ketika kita bangun makan sahur pada saat sepertiga malam terakhir otomatis akan menghentikan produksi kortisol dan sekaligus menjaga fungsi hormon-hormon baik selama kita tidur terutama di sepertiga malam kedua dapat bermanfaaat secara optimal," kata Pramono.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Amirul Muttaqin
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved