Sering Jadi Momok, Begini Cara Atasi Nyeri Payudara Selama Kehamilan!

TRIBUNSTYLE.COM - Payudara sensitif dan sakit menjadi salah satu hal yang sering dialami ibu hamil.

Dengan perubahan hormonal yang terus-menerus dalam tubuh selama kehamilan, maka akan berdampak pada payudara yang kemudian terasa sakit.

Payudara menjadi pegal ketika terjadi perubahan hormon yang merangsang produksi Air Susu Ibu (ASI).

Tak heran, payudara sakit dianggap sebagai salah satu tanda pertama kehamilan.

Meskipun menjadi masalah umum pada awal kehamilan, namun sakit payudara bisa sangat menyakitkan.

Sakitnya bahkan akan terasa ketika kita sedikit saja menyentuh bagian tersebut.

• Tanggapi Tudingan Artis Belagu Karena Tak Balas Pesan Fans, Anji Manji Beri Reaksi Tak Terduga

Lalu bagaimana cara meredakannya ya Moms?

Sering kali, rasa nyeri di payudara berhenti ketika memasuki trimester kedua kehamilan.

Namun, hingga saat itu, kita dapat menggunakan beberapa cara alami untuk membantu mengatasi sensitivitas payudara.

1. Minum cukup air

Payudara sakit dapat diperburuk karena retensi air.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan, pastikan Moms minum banyak air sepanjang hari.

Gejala-gejala hormonal seperti nyeri payudara dapat dikurangi dengan asupan air yang ditambahkan lemon, bentonit atau jahe.

2. Kurangi asupan natrium

Pengurangan asupan natrium sementara, efektif dalam mengobati nyeri payudara.

Meskipun konsumsi garam penting selama kehamilan, penting untuk membatasinya.

3. Konsumsi makanan bernutrisi

Moms dapat meringankan sakit payudara dengan asupan makanan bergizi.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan  yang kaya mineral dan vitamin.

Nyeri payudara dapat berkurang dengan asupan sayuran berdaun hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan setiap hari.

4. Mengompres payudara

Pembengkakan dan nyeri payudara dapat dikurangi dengan meningkatkan sirkulasi darah di sekitarnya.

Ini bisa dilakukan dengan menutup payudara dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat.

Lakukan ini selama 10 hingga 15 menit.

5. Mandi air hangat

Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Artikel ini dipublikasikan Nakita dengan judul "Nyeri Payudara Selama Kehamilan, Begini Cara Mengatasinya Moms!"

Yuk subscribe Channel YouTube TribunStyle.com: