Cara Sederhana Tingkatkan Energi Saat Berpuasa, Coba Praktikkan 4 Tips Berikut Ini

Jadinya, kita tidak akan cepat kehilangan energi jika mengonsumsi kedua nutrisi tersebut. 

2. Memperhatikan Asupan Cairan 

Penyebab utama kita kehabisan energi saat berpuasa biasanya karena kekurangan cairan. 

Sebab, dehidrasi ringan dapat menghabiskan energi serta mengganggu kemampuan berpikir dan berlogika kita. 

Oleh karena itu, menjaga asupan cairan saat berpuasa sangatlah penting. 

Jadi, pastikan kita untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka puasa ataupun sahur. 

Bahkan kita juga bisa menerapkan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. 

Cara ini bisa menjaga asupan cairan dalam tubuh sehingga tubuh tetap berenergi selama berpuasa. 

3. Istirahat di Sela Kegiatan 

Apa biasanya Anda selalu ingin menyelesaikan pekerjaan sesegera mungkin?  

Nah, selama puasa ada baiknya kita beristirahat selama 5-10 menit di sela-sela waktu kerja. 

Soalnya, istirahat singkat ini bisa cepat meningkatkan energi seketika. 

Hal ini dilakukan agar kita bisa tetap berkonsentrasi dalam mengerjakan pekerjaan tanpa ada hambatan. 

4. Ciptakan Siklus Tidur yang Teratur 

Saat puasa biasanya kita cenderung kurang tidur karena harus terbangun untuk makan sahur.