7 Makanan Untuk Berbuka Puasa Paling Ampuh Kembalikan Energi yang Hilang, Sakit pun Tak Mendekat!

Tentunya juga sangat bermanfaat untuk memulihkan energi setelah puasa. Selain gula alami, madu mengandung banyak antioksidan tanpa lemak atau protein sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya peradangan dan menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Pisang

Kandungan pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa jadi pendongkrak energi.

Selain itu, pisang juga mampu membuat kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut.
Bahkan, kandungan kalium pada pisang membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

4. Yoghurt

Kandungan energi, protein, mineral, serta vitamin dalam yoghurt dapat membuat pencernaan menjadi nyaman.

Meski sedikit asam, tak perlu khawatir lantaran pH yang dimiliki yoghurt tidak mengganggu perut.

Artinya, mengkonsumsi yoghurt tak akan membuat perut nyeri atau menimbulkan maag.

5. Ubi jalar

Ubi jalar bisa ditambahkan sebagai menu makanan diet untuk pasien diabetes.

Walaupun rasanya manis, kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah.

Selain itu kandungan antioksidan pada ubi jalar mendukung kesehatan otak, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

6. Apel

Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Air, vitamin B, kalium, dan zat besi yang terkandung pada apel memengaruhi fungsi jantung dan otot sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa.