Menu Sahur Sehat Hari Pertama Puasa - 6 Jenis Hidangan Ini Perlu Dihindari, Buat Lemas & Dehidrasi!

TRIBUNSTYLE.COM - Ramadhan 1439 H telah ditetapkan jatuh pada Kamis, 17 Mei 2018 esok.

Artinya, mulai dini hari nanti, seluruh umat Muslim akan melaksanakan sahur pertama.

Selama bulan puasa, tentu saja pola makan akan berubah.

Jika biasanya seseorang akan makan sebanyak 3 kali sehari, kali ini pola makan akan berkurang menjadi 2 kali sehari.

• Kumpulan Kata Ucapan Selamat Puasa - Selamat Menunaikan Ibadah Puasa hingga Marhaban Ya Ramadhan

Bahkan, jarak makan pun cukup lama, yakni dini hari saat sahur, dan selepas matahari terbenam saat berbuka.

Untuk menu sahur pertama, biasanya kita akan mempersiapkan sesuatu yang lezat dan spesial.

Tapi, rupanya tak sembarang makanan bisa kamu nikmati saat sahur lho.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari.

Karena, jika mengkonsumsinya kemungkinan besar justru bisa menghambat ibadah puasa.

• Mapolda Riau Diserang Terduga Teroris, 3 Pelaku Ditembak, 1 Polisi Dibacok, 2 Wartawan Terluka

Jadi, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur?

Berikut ulasannya, TribunStyle.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Gorengan

Bagi orang Indonesia, gorengan terkadang akan menjadi menu wajib untuk sahur, pun berbuka.

Tapi sebaiknya, mulai sekarang hindari gorengan untuk menu sahur.

Alih-alih mengganjal perut lebih lama, kandungan di dalam gorengan akan membuat pencernaan bekerja lebih ekstra.

Hasilnya, tubuh akan terasa lemas selama puasa.

Tak hanya itu, perut juga akan berpotensi menjadi kembung, dan lebih mudah haus.

2. Mi Instan

Bagi kalian yang terburu-buru menyiapkan waktu sahur, mi instan akan menjadi pilihan tepat untuk mengejar waktu.

Tapi, sebaiknya hindari menjadikan mi instan sebagai menu sahur.

Zat yang terkandung dalam mi akan membuat lambung bekerja lebih keras.

• 6 Keutamaan Salat Tarawih Hari Pertama dan Hukumnya, Malam Ini Mulai Bisa Dilaksanakan!

Dan memerlukan waktu lama bagi tubuh untuk mencernanya menjadi energi.

Hasilnya, kamu akan cepat lapar selama puasa.

3. Telur Asin

Biasanya, telur asin disajikan lantaran dianggap praktis sebagai persediaan saat sahur.

Namun, kandungan garam yang tinggi di dalam telur asin akan dengan cepat menyerap persediaan air di dalam tubuhmu.

Endingnya, cairan tubuhmu yang sudah berkurang akan semakin sedikit dan bisa menyebabkan dehidrasi.

4. Makanan terlalu manis

Mengkonsumsi makanan yang terlalu manis tak membuatmu mendapatkan energi lebih.

Yang ada, perutmu bisa jadi akan kembung dan membuatmu lekas haus.

5. Kopi atau Teh

Untuk kopi dan teh, bukannya dilarang tapi sebaiknya dikurangi.

Terlalu banyak menenggak minuman berkafein akan membuat tubuh lekas dehidrasi dan ujungnya menjadi lesu.

Selain itu, zat asam yang tinggi akan menyebabkan perut terasa nyeri.

Apalagi ketika puasa, lambung dalam keadaan kosong.

6. Makanan Pedas

Untuk yang satu ini, pasti sulit dihindari terutama bagi orang Indonesia.

Tapi, untuk kamu yang sangat menyukai pedas, sebaiknya menyantap makanan yang tidak terlalu pedas.

Kandungan zat sapsaisin akan memicu pencernaan bekerja keras.

Efeknya, saat lambung kosong sementara kamu mengkonsumsi makanan super pedas, bis amenyebabkan diare yang berujung pada kondisi lemas.

Agar puasa dapat berjalan dengan lancar, pastikan siapkan menu sahurmu dengan baik.

Perbanyak minum air putih agar cairan tubuh dapat tetap terjaga selama beribdah puasa. (TribunStyle.com / Salma Fenty Irlanda)

Yuk Subscribe YouTube dan Like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: