Nyeri Haid Bikin Segala Aktivitas Tak Lancar? Begini 5 Cara Ampuh Untuk Mengatasinya

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi adalah kegiatan biologis yang terjadi pada tubuh wanita setiap bulannya.

Menstruasi terjadi sebagai akibat dari tidak terjadinya proses pembuahan pada wanita.

Periode bulanan seorang wanita juga mengindikasikan tingkat kesuburan seorang wanita.

Namun, ada rasa sakit yang menyertai datangnya menstruasi.

• Hapus Semua Foto Sang Suami, Ternyata Ini yang Terjadi di Rumah Tangga Angel Lelga & Vicky Prasetyo

Dan jangan ditanya lagi bagaimana rasa sakitnya.

Melansir dari laman Popsugar, Grid.ID merangkum beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

1. Mengenakan pakaian yang nyaman

Jika kamu sudah merasa nyaman untuk berolahraga, maka kamu butuh pakaian yang bisa membuatmu nyaman.

Gunakan pakaian yang benar-benar bisa menjaga posisi tamponmu selalu berada dalam posisi yang aman.

Khususnya pakaian di bagian bawah.

2. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Sebagian besar wanita akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan.

Alih-alih mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambilah obat penghilang rasa sakit.

Atau kamu juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa kamu racik sendiri.

Dijamin khasiatnya akan lebih efektif.

3. Hati-hati melakukan olahraga

Sebagai contoh jika kamu ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu sebentar untuk berpikir.

Tanyakan pada dirimu sendiri, apa kamu merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.

Perasaan kelelahan atau rasa sakit bisa membuatmu kehilangan keseimbangan.

Dan pastinya hal itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

4. Banyak minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah poin penting saat kamu sedang datang bulan.

Jika kamu dehidrasi, maka kamu akan merasa semakin lelah.

5. Jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu

Datang bulan adalah kondisi di mana lapisan dalam rahim diluruhkan keluar dari dalam tubuhmu.

Bisa kebayang kan rasa sakitnya seperti apa, jadi tubuh kamu sedang bekerja keras untuk melakukannya.

Luangkan waktu beberapa menit sebelum dan sesudah untuk melemaskan ototmu dengan peregangan atau pemanasan. (Maria Andriana Oky/Grid.ID)

Berita ini pernah dipublikasikan Grid.ID berjudul Nyeri Haid Membatasi Aktivitasmu, Atasi dengan 5 Langkah Ini