Sering Merasa Ngantuk? Coba Lakukan 11 Hal Sederhana Ini Agar Berhenti Menguap

TRIBUNSTYLE.COM - Saat minggu ujian, kita pasti sering begadang sampai malam untuk belajar.

Sayangnya, paginya kita jadi ngantuk dan susah fokus.

Coba lakukan 11 hal kecil yang bisa menghilangkan ngantuk berikut. 

• Diajar 11 Guru Ini Kamu Pasti Gak Bosan di Kelas, Ada yang Bikin Gak Ngantuk hingga Mata Melotot

1. Jalan-Jalan Sebentar 

Menurut sebuah penelitian di California State University at Long Beach, berjalan-jalan selama 10 menit sudah bisa memberikan asupan oksigen yang cukup pada aliran daran dan menambah energi untuk sekitar 2 jam. 

2. Quick Nap 

Tentunya salah satu solusi penghilang ngantuk adalah tidur.

Enggak perlu lama-lama sampai 7-8 jam.

Quick nap selama 25 menit saja sudah cukup untuk mengembalikan energi kita. 

3. Snack 

Hindari makan makanan yang berat dan mengandung karbohidrat seperti pasta dan roti karena akan bikin kita tambah mengantuk.

Pilih snack yang ringan dan menyegarkan seperti buah. 

4. Istirahatkan Mata dari Layar Komputer 

Menatap layar computer selama berjam-jam pasti melelahkan.

Istirahatkan mata kita dengan ngobrol sama teman, main sama kucing, atau touch up makeup.

Pokoknya lakukan sesuatu yang jauh dari layar computer. 

5. Ngobrol Sama Teman 

Kalau kita lagi ngerjain tugas sendirian dan merasa ngantuk, kita bisa telepon sahabat kita dan ngobrol sebentar.

Kalau udah ngobrolin drama yang seru pasti ngantuknya hilang, deh. He-he-he. 

6. Lampu Terang 

Pastikan pencahayaan di sekitar kita enggak redup.

Buka jendela dan nyalakan lampu yang terang. 

7. Dengar Musik 

Dengerin lagu favorit sambil nyanyi-nyanyi pasti bakal bikin semangat balik lagi! 

8. Stretching 

Kalau kita enggak ada waktu untuk jalan-jalan selama 10 menit atau quick nap, kita bisa mencoba stretching.

Lakukan dengan perlahan dan nafas yang dalam. Oksigen akan mengalir ke aliran darah kita dan ngantuk pun hilang. 

9. Minum Air 

Dehidrasi adalah salah satu faktor yang bikin ngantuk dan enggak fokus.

Jangan lupa minum air, girls! 

10. Kerjakan yang Mudah Terlebih Dulu 

Saat ngantuk kita jadi sulit konsentrasi.

Tugas yang lebih simple membutuhkan energi fisik dan mental lebih sedikit.

Dari pada enggak dikerjakan sama sekali, kita bisa mulai dari yang mudah terlebih dulu. 

11. Minum Kopi 

Cara ini dipilih banyak orang karena memang terbukti efektif!

Satu sampai 3 cangkir kopi bisa buat energi kita kembali lagi. (Cewekbanget.id/Andien Rahajeng)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul: 13 Hal Kecil yang Bisa Menghilangkan Ngantuk

Subscribe Channel YouTube dan like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: