Tips Agar Tak Mudah Dehidrasi dan Kekurangan Cairan, Biar Tubuhmu Tetap Bugar!

TRIBUNSTYLE.COM - Ayo tengok tips menanamkan kebiasaan minum air putih berikut ini agar tubuh tidak dehidrasi. 

Rugi sekali jika sampai tubuh kekurangan cairan karena air merupakan salah satu sumber daya alam yang tidak berbatas. 

Apalagi, banyak dijual air putih dalam kemasan botol yang mengandung mineral tinggi. 

Mengapa meminum air putih dalam jumlah yang memadai itu baik untuk kesehatan? 

• Cerdas! Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Begini Tips Jitu untuk Minum 8 Gelas Air di Bulan Ramadan

Selain berfungsi untuk pencegah dehidrasi, air sangat penting untuk menjalankan berbagai proses dalam tubuh dalam menunjang aktivitas kita. 

Jika kekurangan cairan, tentu fungsi-fungsi tubuh jadi terganggu dan tidak seimbang. 

Berikut ini adalah tips agar Anda tak kekurangan cairan dan dan tetap bugar. 

1. Jika ingin minum air putih, segeralah meminumnya

Jangan menunggu sampai haus. 

Jika menunggu sampai kehausan, mungkin saat itu saja Anda sudah kekurangan cairan sebanyak 2 gelas. 

2. Jangan biasakan mengganti air minum biasa dengan teh atau kopi

Jika terbiasa dengan teh, kopi, atau minuman lainnya, selalu sertakan segelas air sesudah meminumnya. 

3. Mulai dan akhirilah kegiatan Anda sehari-hari dengan meminum segelas air.

Tubuh akan kehilangan cairan ketika Anda tidur. 

Jadi, minumlah menjelang tidur, dan segeralah minum ketika Anda bangun. 

4. Selama beraktivitas seharian, selalu sediakan sebotol air dalam tas atau di atas meja kerja Anda

Segera minum kapanpun Anda merasa ingin minum. 

Nah, itulah cara menanamkan kebiasaan baik untuk meminum air putih dalam jumlah cukup agar tidak dehidrasi. 

Orang bilang, suatu hal akan menjadi kebiasaan apabila kita lakukan 23 hari berturut-turut. 

Jika kebiasaannya mudah seperti ini, tidak mustahil kita bisa memperbaiki gaya hidup kita secara cepat, bukan? 

Yuk, berubah ke arah yang lebih baik dengan menjaga kesehatan. (Sajian Sedap/SP)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul: Tips Menanamkan Kebiasaan Meminum Air Putih Agar Tidak Dehidrasi

Subscribe Channel YouTube dan like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: