Tips Agar Tak Mudah Dehidrasi dan Kekurangan Cairan, Biar Tubuhmu Tetap Bugar!

TRIBUNSTYLE.COM - Ayo tengok tips menanamkan kebiasaan minum air putih berikut ini agar tubuh tidak dehidrasi. 

Rugi sekali jika sampai tubuh kekurangan cairan karena air merupakan salah satu sumber daya alam yang tidak berbatas. 

Apalagi, banyak dijual air putih dalam kemasan botol yang mengandung mineral tinggi. 

Mengapa meminum air putih dalam jumlah yang memadai itu baik untuk kesehatan? 

• Cerdas! Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Begini Tips Jitu untuk Minum 8 Gelas Air di Bulan Ramadan

Selain berfungsi untuk pencegah dehidrasi, air sangat penting untuk menjalankan berbagai proses dalam tubuh dalam menunjang aktivitas kita. 

Jika kekurangan cairan, tentu fungsi-fungsi tubuh jadi terganggu dan tidak seimbang. 

Berikut ini adalah tips agar Anda tak kekurangan cairan dan dan tetap bugar. 

1. Jika ingin minum air putih, segeralah meminumnya

Jangan menunggu sampai haus. 

Jika menunggu sampai kehausan, mungkin saat itu saja Anda sudah kekurangan cairan sebanyak 2 gelas. 

2. Jangan biasakan mengganti air minum biasa dengan teh atau kopi

Jika terbiasa dengan teh, kopi, atau minuman lainnya, selalu sertakan segelas air sesudah meminumnya. 

3. Mulai dan akhirilah kegiatan Anda sehari-hari dengan meminum segelas air.