7 Kesalahan Diet yang Bisa Memicu Sakit Kepala dan Migrain, Nomor 6 Jadi Kesukaan Pecinta Bola!

- Nitrat dan nitrit biasanya ditemukan dalam daging olahan seperti hot dog, sosis, ham, pepperoni, bacon, serta beberapa obat jantung.

Saat bahan aditif ini masuk ke tubuh, pembuluh darahmu mulai membengkak dan bisa menyebabkan sakit kepala parah.

- Aspartame (APM) dan sucralose (E955) adalah pemanis buatan yang dapat ditemukan dalam minuman ringan diet, minuman olahraga, produk bebas gula, dan bahkan dalam vitamin anak-anak.

Jika kamu sensitif terhadap aditif ini, kamu bisa mendapatkan serangan migren setelah mengambilnya.

Pewarna makanan merah dan kuning biasanya ditemukan pada permen, es krim, keripik kentang, soda, kerupuk, selai, sereal dan banyak produk lainnya.

Mereka terbuat dari minyak bumi, bahan yang sama digunakan untuk membuat oli motor, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan.

6. Kafein

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala.

Itulah mengapa kamu harus membatasi asupan kafein menjadi 200-300 miligram (2-3 cangkir kopi) sehari.

Perhatikan bahwa kafein juga dapat ditemukan dalam produk seperti coklat, coklat, teh, Coca-Cola, dan bahkan beberapa obat penghilang rasa sakit.

Jangan paksakan menonton bola di dini hari dengan mengkonsumsi kafein terlalu banyak.

7. Minuman beralkohol

Kebanyakan orang tahu bahwa anggur merah dapat menyebabkan migrain, namun penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol lainnya seperti bir, anggur bersoda, dan beberapa roh kuat juga dapat membuat kepalamu pusing.

Ada dua jenis sakit kepala yang dipicu oleh minuman beralkohol.

Yang pertama adalah sakit kepala khas yang biasanya dimulai dalam beberapa jam (dari 30 menit sampai 3 jam).

Jenis lainnya adalah sakit kepala akibat alkohol yang tertunda (DAIH), atau mabuk.

Well, untuk itu ada baiknya pertimbangkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan di atas ya.

Terlebih saat badanmu dalam kondisi tidak sehat. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)