7 Kesalahan Diet yang Bisa Memicu Sakit Kepala dan Migrain, Nomor 6 Jadi Kesukaan Pecinta Bola!
Tidak banyak dari kita yang sadar kalau kebiasaan makan atau pola makan kita juga bisa menjadi penyebabnya.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sekitar 11% orang dengan sakit kepala telah melaporkan buah sitrus sebagai pemicu migrain mereka.
Selain itu, buah-buahan ini mengandung tyramine dan histamine yang juga dapat mempengaruhi kesehatanmu.
3. Makanan dingin
Jika kamu terbiasa makan es krim atau meneguk minuman dingin dengan cepat ketika badanmu terlalu panas dari latihan fisik atau suhu panas, kamu mungkin akan mengalami sakit kepala dengan rangsangan dingin yang biasanya berlangsung antara 25-60 detik hingga 1-2 menit.
4. Gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, gandum hitam, jelai dan triticale.
Biji-bijian ini, dan juga produk yang dihasilkan dari mereka, dapat memicu migrain pada orang-orang yang tidak toleran gluten.
4. Makanan aditif
Bahan kimia tambahan dalam makanan biasanya tidak memiliki nilai gizi dan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan.
Jadi jika kamu sering sakit kepala, cobalah untuk menjauh dari aditif berikut:
- Monosodium glutamat (MSG - E621) adalah pelunak daging biasa dan penambah rasa.
Pengawet ini merupakan salah satu bahan utama makanan Asia, kecap, makanan olahan, dan sayuran kalengan.
Dapat memicu migrain dalam waktu 20 menit setelah mengkonsumsi.
• Viral Cewek Bagi Tips Kuruskan Badan, Kalau Lapar Minum Air, Tunggu 10 Menit, Fotonya Jadi Sensasi
