7 Kesalahan Diet yang Bisa Memicu Sakit Kepala dan Migrain, Nomor 6 Jadi Kesukaan Pecinta Bola!
Tidak banyak dari kita yang sadar kalau kebiasaan makan atau pola makan kita juga bisa menjadi penyebabnya.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Meski belum diketahui penyebab pasti dari migrain, para ahli menjelaskan ada beberapa hal yang bisa menyebabkan sakit kepala.
Antara lain obat-obatan yang kita konsumsi, perubahan mendadak pada sistem endokrin, dan kurang tidur serta beberapa alasan lainnya.
Tapi tidak banyak dari kita yang sadar kalau kebiasaan makan atau pola makan kita juga bisa menjadi penyebabnya.
• 5 Foto Maternity Shoot Seleb Cantik Ini Malah Tuai Banjir Kritik, Terlalu Vulgar?
Melansir BrightSide, menurut penelitian sekitar 10% penderita migrain dipicu oleh pola makan salah yang mereka lakukan.
Berikut 7 makanan yang dapat memicu migrain.
1. Usia keju
Keju yang melewati proses penuaan bisa menjadi pemicu migrain bagi banyak orang karena tinggi tyramine.
Tyramine berasal dari asam amino, tyrosine dan biasanya terbentuk dalam makanan yang manja, diasamkan, tua, diasapi, difermentasi, atau diasinkan.
- Keju yang sudah tua meliputi: cheddar, feta, blue, brie, parmesan, gouda, gruyere, Swiss, dan muenster.
- Keju segar tidak mengandung banyak tyramine dan dapat aman dikonsumsi bahkan jika kamu kadang-kadang memiliki serangan migrain.
Keju segar meliputi: keju petani, cottage, Amerika, krim, dan ricotta.
- Mozzarella mungkin atau mungkin tidak berusia, jadi periksa label sebelum membelinya.
2. Jeruk
Buah asam mengandung banyak asam yang dapat mempengaruhi tingkat pH darah dan meningkatkan kemungkinanmu terkena sakit kepala migrain.
