Ingin Mulai Diet? Ganti Nasi dengan Kentang Untuk Turunkan Badan Secara Sehat, Begini Penjelasannya
Jika kamu ingin menurunkan berata badan secara sehat, pertama-tama coba ganti nasi dengan kentang.
Penulis: Maharani Krisna Handayani
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Siapa sih yang tidak ingin tampil seksi dengan perut rata tanpa lemak jenuh?
Semua orang, baik pria maupun wanita pasti menginginkannya.
Tak heran tren diet kian populer dan menjamur dari kalangan anak muda hingga orang tua.
Tren diet yang berkembang di maksyarakat sekarang ini semakin bervariasi.
• Wanita Kesal pada Driver Taksi, Sudah Disapa tapi Malah Cuek, Saat Cek Aplikasi, Baru Paham Sebabnya
Umumnya larangan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan dan himbauan untuk melakukan olahraga tertentu.
Jika kamu ingin menurunkan berata badan secara sehat, pertama-tama coba ganti nasi dengan kentang.
Dilansir TribunStyle.com dari laman Sajian Sedap, menurut survey yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi satu kentang sama kenyangnya dengan makan 7 roti croissant.
Para peneliti dari Universitas Purdue mengungkapkan kentang mengandung 4,7 gram serat yang jumlahnya sama dengan apel.
Sedangkan dalam Journal of the American College of Nutrition dijelaskan orang yang mengonsumsi kentang otomatis akan mengurangi asupan kalori harian.
Manfaat lainnya yang ditawarkan sebuah kentang adalah bahan makanan ini menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk mendapatkan hasil olahraga secara maksimal.
Paalnya, kentang mengandung potassium yang tinggi sehingga tubuh akan mendapatkan asupan elektrolit yang penting untuk pembentukan otot.
Bagaimana, tertarik mencoba mengganti nasi dengan kentang mulai hari ini?
Selamat mencoba! (TribunStyle.com/Maharani Krisna Handayani)
