Merasa Lelah Saat Bangun Tidur? Mungkin Salah Satu dari 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

TRIBUNSTYLE.COM - Kamu sering terbangun dengan badan yang lelah setelah 8 jam tidur?

Seorang pakar kebugaran menjelaskan ada banyak faktor berbeda yang berkontribusi terhadap kualitas tidur yang buruk.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, merangkum beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kualitas tidurmu menjadi buruk.

• Valir Mobile Legends – Penyihir Api Terbaru Keluaran Moonton, 4 Skillnya Sangat Mematikan!

1. Kamu terbangun karena alarm

Terbangun karena alarm menyebabkan kelelahan saat kalian baru bangun.

Jika kita terbangun dengan perasaan gerogi, mungkin karena fase lamban siklus tidur kita.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengganti nada alarm dengan nada yang sedikit lebih lembut.

• Ingat Norman Kamaru? Tak Lagi Jadi Polisi hingga Jualan Bubur & Jadi DJ, Begini Kabarnya Sekarang!

2. Kamu mengalami mimpi buruk

Mimpi diyakini membantu proses emosi kita.

Mimpi buruk bisa menyebabkan kita mengalamitidur yang gelisah dan menghasilkan hormon stres saat kita tidur.

Untuk melepaskan pikiran kita dari mimpi buruk adalah dengan melepaskan diri dari masalah dan mengubah pola pikir.

3. Suara dengkuran