Ini Dia 20 Makanan yang Boleh & Tidak Boleh Dimakan Saat Perutmu Kosong, Bisa Mengancam Jiwa!

TRIBUNSTYLE.COM - Ada lho makanan yang bisa berbahaya untuk pencernaanmu jika dikonsumsi saat perut kosong.

Yoghurt, kopi atau jus jeruk, mungkin sudah biasa menemani perut kosongmu di pagi hari.

Padahal, makanan atau minuman ini sebenarnya tidak begitu baik dimakan saat perut kosong.

Kamu mungkin penasaran apa saja yang tidak baik dimakan saat perut kosong.

Melansir Bright Side yang telah membuat infografis, TribunStyle.com akan memberitahumu apa yang harus kamu makan saat perutmu kosong.

Berikut 20 makanan tersebut:

1. Kue Kering yang Mengandung Ragi

Makanan yang mengandung ragi akan melukai dinding perut dan menyebabkan kembung.

2. Permen-permenan

Mengonsumsi gula dapat meningkatkan tingkat insulin dengan cepat, namun peninggian yang cepat ini malah bisa membebani kerja pankreas dan dapat menyebabkan diabetes.

3. Yogurt dan Produk Fermentasi Susu Lainnya

Jika kamu memakan yoghurt saat perut kosong, maka akan terbentuk di perut namanya asam hidroklorik, yang akan membunuh bakteri baik.

Jadi mengonsumsi ini saat perut kosong, akan kurang manfaatnya bagi tubuhmu.

4. Buah Pir

Serat kasar yang ada pada buah pir akan membuat terluka selaput lendir yang ada di perut kosongmu.

5. Tomat

Tomat memiliki asam tannic yang tinggi yang dapat meningkatkan keasaman di perut.

Hal ini dapat menyebabkan tukak lambung.

6. Timun dan Sayuran Hijau

Sayur mentah memang kaya akan asam amino.

Namun, hal ini dapat menyebabkan kembung, mules, dan sakit perut terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.

7. Pisang

Jika kamu memakan pisang karena perut kosong, ini akan meningkatkan magnesium di dalam darah yang akan melukai jantung.

8. Makanan Pedas

Makanan pedas memang dapat menyebabkan kerusakan atau iritasi di bagian lambung atau usus.

9. Minuman Berkarbonasi

Meminum minuman ringan di di saat perutmu kosng dapat melukai selaput lendir dan mengurangi asupan darah ke perut, yang akhirnya akan memeperlambat proses pencernaan.

10. Buah Citrus

Buah citrus sangat kaya akan asam.

Saat dimakan pada perut kosong, akan menyebabkan mulas dan meningkatkan tukak lambung.

Dan, Ini makanan yang harusnya kamu makan ketika perut kosong.

1. Oatmeal

Oat akan membentuk pelindung di dinding usus yang akan mencegah kerusakan di dinding perut.

Oat juga mempunyai fiber yang dapat menurunkan kolesterol.

2. Sorgum

Sorgum akan menstimulasi sistem pencernaan.

Sorgum juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin.

3. Bubur Jagung

Bubur jagung akan membuat menghilangkan zat beracun dari tubuhmu dan menormalisasi mikroba yang ada di tubuhmu.

4. Gandum

Dua sendok makan gandum akan memberikan Vitamin E dan asam folat.

Selain itu gandum juga akan membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik.

5. Telur

Para peneliti dapat membuatmu mengurangi pasokan kalori ke dalam tubuhmu.

6. Semangka

Memakan semangka yang kaya akan cairan sangat baik.

Bright Side

7. Blueberries

Menurut penelitian terbaru, memakan blueberry akan membantu menstabilkan tekanan darah dan metabolisme tubuh, terutama jika dimakan saat sarapan.

8. Roti Gandum

Karbohidrat dan nutrisi lainnya sangat dibutuhkan untuk tubuh.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan jika dimakan di pagi hari akan membantu sistem pencernaan dan menormalisasi pH di perut.

10. Madu

Madu dapat membangunkan tubuhmu di pagi hari.

Selain itu, madu juga dapat meningkatkan hormon baik yaitu serotonin. (DSH)