7 Kebiasaan Ini Berbahaya untuk Imun Tubuh, Nomor 6 Bisa Bikin Pingsan loh

TRIBUNSTYLE.COM - Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme pertahanan terpenting yang ada di tubuh kita.

Sistem kekebalan tubuh secara langsung terkait dengan fungsi tubuh.

Semakin baik sistem kekebalan tubuh, semakin baik tubuh bereaksi terhadap infeksi.

Maka sangat penting untuk kita menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat menikmati hidup sehat.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit yang sering terjadi dan tidak ada yang menyukai hal itu.

Terlepas dari berbagai asuupan gizi, kebiasaan gaya hidup sehari-hari juga cenderung mempengaruhi kekebalan tubuh.

Melansir boldsky.com, mari kita lihat beberapa kebiasaan yang bisa membahayakan kekebalan tubuh kita:

#1 Begadang

Karena kehidupan yang sibuk, tidak mengherankan jika orang-orang begadang di malam hari.

Hal ini bisa dilakukan lantaran tugas ataupun memang kesukaan yang tidak bisa ditinggalkan.

Tapi penelitian menunjukkan bahwa jika kamu menonton TV sampai larut malam atau menghabiskan waktu dengan laptop, itu berarti kamu sedang merusak kekebalan tubuhmu.

Tetap terjaga hingga larut malam membunuh sel pembunuh sistem kekebalan tubuhmu yang disebut sitokin, yang membantu melawan tubuh melawan penyakit.

#2 Mengabaikan kebersihan tubuh

Sangat sedikit orang yang cenderung higienis akhir-akhir ini.

Misalnya, kita makan tanpa mencuci tangan langsung menghadapkan tubuh ke berbagai kuman, yang menyebabkan infeksi dan penyakit.

Kita bisa menjaga kebersihan tubuh kita termasuk dengan mandi setiap hari dan memotong kuku.

#3 Menggunakan fasilitas publik

Ini adalah kebiasaan lain yang orang cenderung mengabaikan sepanjang waktu.

Setiap orang berbagi semuanya dengan teman atau orang dekat mereka.

Padakah kebiasan ini mengabaikan fakta bahwa mungkin ada kemungkinan infeksi dari berbagi ini.

Selain itu, secara terbuka menggunakan barang-barang publik seperti menu restoran, gerobak kelontong atau handheld membuat kekebalanmu lebih rentan.

#4 Overdosis gula

Ahli diet selalu merekomendasikan pemanis alami untuk mereka.

Gula juga mencegah vitamin C masuk ke sel darah putih, sehingga menurunkan imunitas.

Gantikan gula dengan pemanis sehat dan konsumsi buah segar.

#5 Melupakan minum air

Melewatkan mengkonsumsi air minum adalah kebiasaan yang sangat buruk.

Kebiasaan ini bisa menyebabkan banyak konsekuensi tidak sehat.

Jika kamu tidak mengisi tubuhmu dengan air, sistem kekebalan tubuh akan terhambat.

Asupan air yang sehat berkisar antara 8-10 gelas per hari.

Tapi itu bervariasi dari kondisi geografis dan aktivitasmu per hari.

#6 Minum alkohol setiap hari

Jika kamu cenderung mengakhiri hari dengan beberapa alkohol, kamu tidak hanya membahayakan kekebalan tubuh, tapi juga mengembangkan kecanduan minuman.

Alkohol membunuh sel antibodi yang bertanggung jawab untuk membunuh virus dan infeksi.

Hal ini juga menghambat pembentukan sel darah merah dan putih baru dan ini bukan tanda sehat.

Selain itu, alkohol juga berkontribusi terhadap kerusakan berat organ dalam jangka panjang.

#7 Perokok pasif

Kebiasaan menjadi perokok pastif bisa mempengaruhi tubuh dan sistem kekebalan menjadi lebih spesifik.

Menjadi perokok pasif dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan mengganggu fungsi berbagai antibodi yang melindungi tubuhmu.

(TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)