Terbangun dari Tidur Gara-gara Kram? Bisa Jadi Kamu Alami 4 Hal Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Pernahkah teman-teman terbangun karena kaki terasa kram?

Mungkin kita bingung apa yang menyebabkannya.

Apalagi di saat kita tidur, kita sedang tidak melakukan aktivitas fisik apapun.

Kaki kram yang kita rasakan dapat mengganggu waktu tidur dan bisa menjadi masalah kesehatan lain.

• Tips Atasi Kram Kaki - Sering Kesemutan? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

Jadi, kenapa ya kita bisa tiba-tiba merasakan kram?

1. Dehidrasi

Kaki kram saat tidur umumnya disebabkan karena kekurangan cairan atau dehidrasi.

Kurangnya cairan dalam tubuh, membuat otot kita bekerja lebih keras hingga menyebabkan kram pada kaki.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita meminum air putih yang cukup sebelum tidur.

2. Melakukan Aktivitas yang Melelahkan

Selain itu, kita mungkin bisa mengingat kembali kegiatan kita selama satu harian penuh.

Apakah kita sebelumnya banyak melakukan aktivitas atau tidak.

Aktivitas fisik yang sangat melelahkan selama satu hari, sangat mudah menimbulkan ketegangan otot.

Terlalu banyak olahraga juga bisa, lo, mengakibatkan kaki kram saat tidur.

• Terkena Kram Leher dan Bahu, Jimin BTS harus Dipapah dan Duduk Sepanjang Konser Wings di Macau

3. Penyakit

Kaki kram juga bisa disebabkan karena adanya penyakit.

Jenis penyakit yang disebabkan kelenjar tiroid bekerja terlalu berat.

Sehingga mengakibatkan kaki dan tangan sering terasa kram.

4. Kekurangan Zat Gizi

Penyebab lainnya adalah karena kita kekurangan beberapa zat gizi.

Mineral penting seperti sodium dan potasium dalam tubuh kita harus terpenuhi, ya, untuk mencegah terjadinya kaki kram saat tidur.

Artikel ini sudah pernah tayang di Bobo.id dengan judul: Mengapa Kaki Tiba-tiba Terasa Kram Saat Tidur?