Bersepeda VS Gym - Sama-sama Sukses Turunkan Berat Badan, Mana yang Lebih Efektif?
Setelah enam bulan semua kelompok, kecuali kelompok kontrol, memiliki massa lemak kurang.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
• Gadis 8 Tahun Ini Disebut Punya Tulisan Tangan Tercantik Sedunia, Lihat Deh Tulisannya, Keren Abis!
Massa lemak telah dikurangi 4,5 kg (dibandingkan dengan kelompok kontrol) dalam kelompok yang melakukan latihan waktu luang dengan intensitas tinggi.
Di sisi lain penurunan berat badan sebesar 2,6 kg pada kelompok yang melakukan latihan waktu luang dengan intensitas sedang.
Dan 4,2 kg pada kelompok yang mengendarai sepeda.
"Semua bentuk latihan fisik lebih baik daripada kelompok kontrol, tapi latihan intensitas tinggi secara statistik lebih baik daripada latihan intensitas sedang," kata Jonas Salling Quist, Asisten Riset di Universitas Kopenhagen.
"Dan mengendarai sepeda ke dan dari tempat kerja setidaknya sama efektifnya dengan cara mengurangi massa lemak saat berolahraga selama waktu senggangmu," kata Quist. Penelitian baru-baru ini diterbitkan dalam International Journal of Obesity.
(TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)
