Benarkah Makan Nasi Putih Bisa Bikin Ngantuk? Ternyata Ini Fakta Sebenarnya

TRIBUNSTYLE.COM - Nasi merupakan makanan utama bagi orang Indonesia.

Bahkan banyak yang bilang belum lengkap rasanya jika belum makan nasi.

Tapi baru-baru ini ada yang menyebutkan bahwa nasi tidak baik bagi kesehatan.

Salah satunya bisa bikin tubuh menjadi cepat lelah dan mengantuk.

• Gadis 8 Tahun Ini Disebut Punya Tulisan Tangan Tercantik Sedunia, Lihat Deh Tulisannya, Keren Abis!

Lalu benarkah nasi bisa bikin ngantuk?

Perasaan ngantuk dan lemas setelah makan merupakan salah satu reaksi tubuh terhadap proses perubahan kimia dalam sistem pencernaan.

Nasi putih adalah sumber kalori yang bagus.

Dalam satu cangkir nasi putih mengandung sekitar 165 kalori.

Karena kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada nasi putih sehingga memberikan sumber energi yang besar bagi tubuh.

Nasi juga mengandung indeksi glikemik yang tinggi.

Hal itulah yang menyebabkan setelah makan nasi dapat membuat ngantuk.

Selain dicerna oleh tubuh dengan cepat, nasi putih juga dapat meningkatkan gula darah secara cepat.

Sehingga dapat meningkatkan energi secara cepat kemudian menurunkannya secara cepat juga.

Inilah yang bisa membuat lelah setelah mengonsumsi nasi putih.

Hal ini seperti yang dilansir TribunStyle dari Boldsky.

Meskipun makan nasi bisa bikin mengantuk, namun bukan berarti nasi tidak baik untuk dikonsumsi.

Hanya saja perlu diperhatikan porsi saat mengkonsumsinya.

Jangan terlalu banyak tapi juga jangan terlalu seidkit.
(TribunStyle.com/Ika Bramasti)