6 Tes Sederhana Ini Dapat Mengetahui Kondisi Kesehatan Tubuhmu! Coba Saja, Caranya Mudah Kok

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa sih yang tidak ingin sehat?

Semua orang pasti ingin tubuhnya sehat dan terhindar dari segala penyakit.

Karena itu, kamu harus rajin menjaga pola makan, olahraga dan istirahat teratur, serta sering memeriksakan diri ke dokter.

Sayangnya, tidak semua ornag mau ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan tersebut.

Ada juga segelintir orang yang menganggap kegiatan tersebut sangat menyebalkan dan menyita waktu.

Antreannya juga cukup panjang jika memakai BPJS, bukan?

Nah, kamu tidak perlu khawatir.

Karena artikel ini akan mengulas cara mudah untuk melihat kondisi kesehatan tubuhmu saat ini.

Tribunstyle melansir dari Brightside.me, inilah 6 tes sederhana yang bisa kamu lakukan.

1. Kelenturan Tubuh

Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, luruskan kedua kakimu, dan cobalah untuk menyentuh ujung kaki dengan jari tangan.

JIka kamu bisa melakukannya dengan mudah, berarti tubuhmu sedang dalam kondisi bagus.

Namun, jika kamu kesulitan untuk melakukannya, sebaiknya kamu merajinkan diri untuk berolahraga seperti mengikuti yoga, ogging, atau berenang.

Hal ini bisa digunakan untuk meningkatkan kelenturan tubuhmu dan mengurangi resiko pelemahan sendi otot.

2. Detak Jantung

Duduklah dengan tenang selama 5 menit, lalu tempelkan kedua jarimu di pergelangan tangan seperti gambar di atas.

Hitunglah detak jantungmu selama 1 menit.

Bagi orang dewasa atau anak-anak yang berusia lebih dari 10 tahun, detak jantung yang normal adalah antara 60-100.

Jika detak jantungmu kurang atau lebih dari itu, kemungkinan kamu mengalami masalah dengan tekanan darahmu.

Akan lebih baik lagi jika kamu mau memeriksakan diri ke dokter.

3. Jari Tangan

Tuangkan air yang sangat dingin atau air es ke dalam sebuah gelas.

Rendam ujung jari tanganmu selama 30 detik.

Jika ujung jarimu berubah warna menjadi putih atau biru, kemungkinan ada yang bermasalah dengan aliran darah dalam tubuhmu.

Penurunan suhu atau stres yang signifikan dapat menyebabkan konstraksi pada pembuluh darah yang memasok darah ke jari tangna, jari kaki, hidung, dan telinga.

Akibatnya, bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah aygn tepat dan menjadi mati rasa.

Kamu harus menghindari perubahan suhu yang tajam jika terkena gejalan ini.

4. Sistem Pernafasan

Nyalakan sebatang kroek api dan pedangnya di depan wajahmu seperti gambar di atas.

Tarik nafas dalam-dalam lewat hidungmu dan keluarkan lewat mulut.

Saat mengeluarkan nafas, cobalah untuk mematikan api di korek tersebut.

Berapa kali percobaan yang kamu perlukan untuk mematikan nyala apinya?

Jika kamu membutuhkan percobaan berulang kali, ada kemungkinan kamu memiliki sistem pernafasan yang lemah.

Gejala ini bisa disebabkan oleh aktivitas merokok, kurangnya olahraga, atau penyakit kronis di saluran pernafasan.

5. Retensi Cairan

Coba tekan bagian depan kakimu seperti gambar di atas.

Kembalikan kaki ke posisi semula dan diamkan selama beberapa detik.

Jika masih ada lekukan di punggung kaki seperti yang terlihat pada gambar di atas, kemungkinan tubuhmu sedang mengalami masalah dengan retensi cairan.

Sebaiknya urangi jumlah garam dalam makanan dan hindari mengkonsumi produk makanan olahan.

6. Tiroid

Tutup matamu, luruskan tanganmu, buka lebar jari tanganmu.

Setelah itu mintalah seseorang untuk meletakkan kertas di atas tanganmu.

Jika kertas itu mulai bergetar bersama jari tanganmu, sebaiknya kamu segera menemui ahli endokrinologi. (Tribunstyle/ Irsan Yamananda)