Berencana Makan Roti Sehabis Makan Nasi? Mending Intip Dulu deh Dampaknya buat Kesehatan!

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kamu termasuk yang menjadikan roti sebagai makanan tambahan setelah makan nasi?

Buat kita yang nggak cukup kenyang dengan nasi, biasanya akan menambah makanan kita dengan roti.

Hal ini lantaran roti menjadi sumber karbohidrat yang mudah kita temukan selain nasi.

Banyak orang menghindari kebiasaan ini karena dinilai akan berdampak buruk untuk tubuh.

Hal ini karena kedua makanan tersebut adalah sumber karbohidrat.

Dikhawatirkan, terlalu banyak sumber karbo yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan kelebihan gula darah hingga obesitas.

Namun, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari BMJ Open Diabetes Resarch and Care menghasilkan fakta menarik tentang kebiasaan makan roti setelah makan nasi.

Kalau kita melakukannya dengan rutin, tubuh justru akan lebih baik dalam menjaga kadar gula dalam darah.

Melansir doktersehat.com, penelitian ini dilakukan pada 16 orang dewasa yang menderita diabetes tipe 2.

Parapartisipan diminta untuk mengkonsumsi beberapa jenis karbohidrat berbeda.

Kemudian mereka diminta untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan sayuran.

Hanya saja, untuk makanan karbohidrat disajikan secara terpisah sehingga dikonsumsi sebelum dan setelah mengkonsumsi protein dan sayuran.

Ditemukan hasil kalau mengkonsumsi roti setelah makan nasi ternyata bisa membantu mengendalikan kadar gula darah, asalkan diimbangi dengan asupan serat dan nutrisi menyehatkan lainnya.

Meski demikian para peneliti menyebutkan bahwa mereka masih membutuhkan penelitian yang lebih mendalam akan hal ini.

(TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)