Hati-Hati! Jangan Terlalu Banyak Makan Kacang-Kacangan, Ini 3 Bahaya Yang Siap Mengintai Kesehatanmu

Meskipun kacang-kacangan direkomendasikan sebagai sumber protein dan serat.

Tapi bukan berarti bisa mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

Jika tak ingin berat badan melonjak secara cepat, konsumsilah kacang dengan porsi yang tepat.

Konsumsi kacang-kacangan secara berlebih dapat mempercepat peningkatan berat badan.

Ini karena kandungan kalorinya yang cukup padat

2. Gangguan pencernaan

Jika pernah merasakan perut kembung setelah mengkonsumsi kacang-kacangan.

Berarti itu merupakan tanda atau efek samping jika mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

Hal ini karena kacang-kacangan terdapat senyawa phytates dan tanin.

Kedua senyawa inilah yang dapat membuat kacang-kacangan ini sulit untuk dicerna.

Sehingga akan menghambat proses pencernaan.

3. Gangguan ginjal

Mengkonsumsi kacang-kacangan terlebih yang telah dibumbui dapat mengancam kesehatan organ ginjal.

Tak hanya itu, konsumsi kacang secara berlebihan akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya lantaran kandungan sodium tinggi di dalamnya.

Beberapa masalah kesehatan lainnya yang mungkin muncul yakni seperti kanker pada saluran cerna, kerapuhan dan keropos tulang atau osteoporosis, sakit jantung, serangan jantung, stroke hingga pada hipertensi.

Nah itulah masalah-masalah yang siap mengancam kesehatanmu jika makan kacang-kacangan secara berlebihan.

Sebaiknya konsumsi kacang sewajarnya saja. (TribunStyle.com/Ika Bramasti)