Sedang Alami Flu? 5 Makanan dan Minuman Sepele Ini Buruan Dihindari, Bisa Bikin Makin Parah!

TRIBUNSTYLE.COM - Cuaca yang berubah-ubah membuat kita mudah terserang flu.

Biasanya kita akan mengalami pilek atau hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, dan demam yang cukup mengganggu.

Alih-alih sukses menjalankan aktifitas, kita malah bisa membuat orang lain terganggu ataupun ilfeel.

Kondisi flu sendiri bisa semakin parah jika kita salah mengkonsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.

• Ternyata Lendir Katak Jenis Ini Bisa Sembuhkan Flu Pada Manusia, Ini Penjelasannya

Melansir laman klikdokter.com, berikut 5 makanan dan minuman yang tidak boleh kita konsumsi saat flu.

1. Makanan kaya gula

Menurut seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey, minuman dan makanan yang banyak mengandung gula sebaiknya dihindari selama flu.

Sebab, mengonsumsi gula dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Hal ini juga berlaku untuk kue kering, permen, es krim, dan makanan manis lainnya.

Sebagai ganti, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran atau camilan rendah gula.

2. Susu

Menurut ahli, susu dapat menyebabkan lendir atau ingus bertahan lebih lama di paru-paru dan saluran pernapasanmu.

Hasilnya, butuh waktu lama untuk menyembuhkan flu.

Lebih jauh dari itu, lendir yang dibiarkan mengendap terlalu lama di dalam tubuh berpotensi memicu gejala yang lebih parah.

Ada baiknya jika kamu mengkonsumsi air putih untuk mengganti cairan tubuh.

3. Makanan pedas

Mengutip dari situs Men’s Health, jenis makanan yang satu ini juga harus dihindari saat flu.

Capsaicin yang terkandung di dalam cabai disebut dapat memperparah flu.

Capsaicin dikenal ampuh mengiritasi hidung dan menyebabkan pilek semakin menjadi-jadi.

4. Daging

Saat flu ada baiknya jika kita mengurangi konsumsi makanan yang memrlukan daya serap tubuh yang lebih tinggi.

Kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran.

Bahkan seorang ahli menganjurkan untuk berganti pola makan vegetarian terlebih dahulu selama flu.

5. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol saat flu bisa membuat tubuh lebih sakit dari sebelumnya.

Hal ini disebabkan oleh alkohol yang bisa mengganggu pertahanan tubuh dan virus.

Mengkonsumsi alkohol juga bisa membuat kita dehidrasi.

Ada baiknya jika saat flu kita mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)