5 Makanan 'Sehat' Ini Sesungguhnya Tidaklah Sesehat yang Kau Kira, Jangan Tertipu!

TRIBUNSTYLE.COM - Konsumsi makanan sehat tentu sudah menjadi pilihan utama untuk hidup yang lebih baik.

Terutama bagi kamu yang tengah menjalani program diet.

Menu yang dipilih adalah mereka yang berlabel sehat dan kaya serat.

Namun, benarkah makanan 'sehat' yang kamu konsumsi itu benar-benar sehat?

• Tak Banyak Yang Tahu, Ini 3 Manfaat Kulit Lemon Untuk Kesehatan, No 3 Bisa Cegah Penyakit Berbahaya!

Dilansir dari Delish, jangan sampai kamu tertipu oleh 5 makanan ini hanya karena kedok 'sehat'.

1. Bar energi

Ini kerap menjadi pilihan mereka yang mengincar serat dan protein.

Berapapun batang yang kamu makan mungkin akan dianggap makanan ringan yang super sehat.

Menurut Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, bar energi ini justru menyimpan gula yang tinggi.

Makanan jenis ini bisa dengan cepat menaikkan gula darah.

2. Yogurt low fat

Nah, ini makanan yang sering dikonsumsi orang-orang diet.

Kirkpatrick mengatakan yogurt rendah lemak atau yang tanpa lemak juga kaya akan gula.

Periksa lagi komposisi yogurtmu dan pilihlah yang tanpa gula dan tanpa laktosa.

• Sehat atau Tidaknya Mental Bisa Ditentukan dari Unggahan di Instagram

3. Smoothies

Hanya karena berisi buah-buahan segar menyehatkan bukan berarti mereka sehat.

Campuran pisang, buah beri, dan buah lainnya justru menghasilkan asupan gula yang melebihi batas harian.

Jangan terhasut dengan janji kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

Karena sebenarnya hanya gula yang menguasai smoothies.

4. Buah kering

Berita buruk bagi pecinta mangga kering.

Pilih saja kismis, plum, dan kurma adalah buah yang tidak mengandung gula saa proses pengeringan.

• Coba Lakukan 6 Tes Sederhana Ini untuk Mengevaluasi Kesehatan Kalian, Nomor 5 Penting Lho

5. Vegan dessert

meski tak mengandung protein hewani, makanan vegan tetap mengandung banyak lemak dan karbohidrat.

Gula kelapa yang sering menggantikan gula putih sebenarnya masih memiliki efek meningkatkan insulin.

So, pilihlah makananmu dengan bijak untuk hidup yang lebih sehat! (Delta Lidina/TribunStyle.com)