Cemas atau Stres Jadi Pemicu Depresi dan Bunuh Diri, Buru-buru Hindari 5 Hal Ini saat Mengalaminya!

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa hari terakhir kita dibuat was-was dengan kasus bunuh diri.

Bukan hanya orang biasa, para publik figur memilih mengakhiri hidupnya dengan cara ini.

Banyak alasan melatarbelakangi kenapa seseorang melakukan tindakan bunuh diri.

Mulai dari terbelit masalah super berat, stres, dan bahkan depresi.

Kondisi depresi sendiri bisa disebabkan oleh banyak sebab, salah satunya terlalu sering merasa cemas.

Nah, kali ini TribunStyle.com akan bagikan hal-hal yang jangan kamu lakukan saat sedang merasa cemas.

Lima hal ini sangat pernting untuk dilakukan agar kamu terhindar dari efek yang lebih buruk.

Melansir Bustle.com, berikut 5 hal yang wajib kamu hindari saat cemas:

1. Mengasingkan diri

Perasaan ingin menyendiri biasanya akan datang di saat kamu merasa frustrasi.

Hal ini memang wajar, tetapi ada baiknya Anda berusaha mencari teman.

Sebuah studi dari CSW-C oleh Scott Dehorty mengatakan. bersama dengan orang lain di saat gelisah, akan lebih membantu mengurangi masalah, ketimbang berusaha menyendiri dan cenderung akan memperburuk keadaan.

2. Meminum kopi

Kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar kegelisanmu.

"Mengonsumsi kopi dapat membuat serangan panik yang hebat dan tidak memperbaiki keadaan,'' ujar psikoterapis Steven Rosenberg, PhD.