Tak Sembarangan! Ini 3 Daftar Buah yang Baik Dan Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes
Bagi orang yang menderita diabetes memang tidak bisa makan secara bebas. Karena penderita diabetes ini perlu membatasi jumlah gula yang dikonsumsi.
Penulis: Ika Putri Bramasti
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Bagi orang yang menderita diabetes memang tidak bisa makan secara bebas.
Karena penderita diabetes ini perlu membatasi jumlah gula yang dikonsumsi.
Termasuk juga gula pada buah-buahan.
Buah-buahan memang tergolong makanan yang aman dan baik untuk dikonsumsi.
Tapi ternyata tak semua buah-buahan bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Ada beberapa buah-buahan pilihan untuk para penderita diabetes.
Kandungan antioksidan dalam buah-buah ini juga sangat baik untuk mencegah kerusakan sel.
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.
Jika tidak dicegah maka tekanan oksidatif ini bisa menyebabkan komplikasi yang banyak dialami penderita diabetes.
Nah berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes, seperti yang dilansir TribunStyle.com dari Boldsky.
Umumnya buah-buahan ini tidak memiliki rasa yang manis.
Selain itu buah-buahan ini dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes.
Karena jeruk mengandung banyak vitamin C, antioksidan, serat, folat serta kalium yang baik bagi tubuh.
Serat sendiri dapat berfungsi untuk menurunkan indeks glikrmik.
Sehingga membuat penderita diabetes tidak mengalami lapar.
Sedangkan folat dan kalium sangat baik untuk menormalkan serta menjaga kadar tekanan darah.
2. Pear
Merupakan buah yang kaya akan vitamin K dan serat yang sangat banyak.
Khasiat dari buah pear ini dapat menormalkan keseimbangan dakam darah.
Serat yang dikandung oleh buah pear juga sangatlah banyak.
Sehingga dapat menurunkan indeks glikemik yang memberikan manfaat mengenyangkan perut lebih lama.
3. Kiwi
Kiwi merupakan buah mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.
Selain itu buah ini juga rendah karbohidrat.
Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Itulah 3 buah yang sangat baik dan aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
Jadi jangan sembarangan memilih buah ya. (TribunStyle/Ika Bramasti).
