Selain Air Putih, Ini 3 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga

TRIBUNSTYLE.COM - Setelah berolahraga tentu akan merasakan tubuh berkeringat dan timbul rasa haus serta lelah.

Hal ini karena cairan pada tubuh akan keluar melalui keringat setelah berolahraga.

Saat haus seperti ini, penting sekali untuk menjaga tubuh agar tak dehidrasi.

Salah satu cara untuk menghilangkan dehidrasi adalah dengan minum.

• Berenang Vs Berlari, Ternyata Ini Loh Olahraga yang Lebih Baik Untuk Tubuh Kamu!

Umumnya minuman setelah berolahraga dengan air putih.

Air putih memang dipercaya sebagai minuman terbaik.

Karena air putih dapat menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.

Tapi ternyata selain air putih, ada minuman yang baik juga untuk dikonsumsi setelah olahraga.

Hal ini seperti dilansir TribunStyle.com dari Webmd berikut.

Berikut minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga:

1. Susu cokelat

Susu cokelat merupakan minuman yang tinggi akan protein dan kalsium.

Sehingga susu cokelat sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Karena minuman susu cokelat sangat baik untuk metabolisme tubuh.

2. Jus semangka

Jus semangka dapat meringankan sakit otot setelah latihan.

Karena semangka kaya akan kandungan asam amino.

Yang dapat membantu mengurangi detak jantung saat pemulihan dan nyeri otot.

3. Minuman isotonik

Minuman isotonik juga bisa memberikan manfaat saat berolahraga.

Karena minuman isotonik ini dapat mengembalikan tenaga yang telah terkuras setelah berolahraga.

Membuatnya juga cukup mudah, yaitu dengan campuran gula, garam dan air lalu dilarutkan dalam air.

Itulah minuman yang baik dan sehat untuk dikonsumsi setelah berolahraga selain air putih. (TribunStyle/Ika Bramasti)