Nggak Perlu ke Dokter, Lewat 5 Hal Sederhana Ini Ternyata Bisa Tunjukkan Kesehatanmu

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang semakin memperhatikan kesehatan tubuh.

Sayangnya untuk mengetahui apakah tubuh sehat atau tidak kita harus mengandalkan kemampuan dokter.

Mendengar kata-kata sehat itu antri lama dan mahal, maka nggak jarang kita jadi batal periksa ke rumah sakit.

• Foto Bareng Dokter Kecantikan, Buah Dada Nikita Mirzani Jadi Sorotan, Netizen: Mantap!

Kali ini kita tak perlu khawatir lagi.

Ada banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan.

Mulai dari kebiasaan yang kita lakukan, hingga penampakan tubuh berbeda dari biasanya.

Melansir laman brightside.me, kali ini tim TribunStyle.com bagikan 5 cara simpel untuk memeriksa kesehatan tubuh:

1. Mata

Tutup salah satu matamu dan ambil 3-5 langkah mundur ke belakang dari monitor.

Lihatlah gambar lingkarang di monitor ini.

Tentukan apakah beberapa garis tampak lebih gelap dari yang lain.

Jika jawabannya ya, maka ada baiknya kamu mengunjungi seorang ahli kacamata.

Karena kemungkinan kamu memiliki astigmatisme.

2. Jantung

Duduklah dengan tenang selama lima menit dalam diam.

Lalu letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan.

Temukan denyut nadimu dan ukurlah tiap ketukan selama satu menit.

Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 denyut per menit dianggap normal.

Lebih sedikit banyak mungkin mengindikasikan adanya masalah dengan tekanan darah.

3. Gangguan cairan

Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kakimu dengan jempol.

Jika masih ada lekukan di kaki beberapa detik setelah melakukan hal ini, maka kemungkinan besar kamu memiliki masalah retensi cairan.

Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan.

4. Sistem pernapasan

Nyalakan koerk api dan biarkan tahaun di depanmu.

Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung dan kemudian keluar melalui mulut.

Cobalah saat menghembuskan napas kamu berusaha menium api tersebut.

Jika kamu perlu waktu lama untuk membuatnya mati, maka bisa diartikan kamu memiliki gangguan pernapasan lantaran merokok, kurang berolahraga, atau penyakit saluran udara kronis.

5. Tiroid

Tutup matamu, letakkan jari-jari di depan dengan posisi saling berjauhan satu sama lain.

Mintalah temanmu untuk menaruhkan sebuah kertas di atas tanagnmu.

Kalau kertas tersebut mulai bergetar bersama dengan jarimu, maka ada baiknya kamu ke endokrinologi.

Meski demikian, untuk mengetahui hasil yang lebih komperhensif, kamu perlu memeriksakan kesehatanmu ke dokter. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)