3 Jenis Makanan Sehat dan Wajib Ada Saat Sahur, Bikin Ibadah Puasa Tak Terasa Lapar Banget

TRIBUNSTYLE.COM - Saat bulan Ramadan datang, semua umat muslim diseluruh dunia serentak menjalankan ibadah puasa.

Puasa adalah ibadah dimana umat muslim dilarang untuk makan dan minum serta berbuat buruk yang dapat membatalkan puasa.

Tidak makan dan minum ini dimulai sejak matahari terbit hingga terbenamnya matahari.

• Mau Puasa Lancar? 5 Jenis Makanan ini Harus Kamu Hindari deh Kalau Mau Santap Sahur!

Sehingga wajar jika saat menjalani ibadah puasa seringkali merasakan kelaparan.

Namun hal ini tidak dapat dijadikan alasan untuk tidak berpuasa.

Apalagi bermalas-malasan saat menjalani rutinitas dengan alasan berpuasa.

Nah untuk menjaga stamina dan kebugaran, memang ada tips-tipsnya agar menjalankan ibadah puasa bisa tidak terasa.

Hal ini tentunya sangat berhubungan dengan menu makanan yang disantap waktu berbuka atau sahur.

Untuk waktu sahur memang dianjurkan untuk makan-makanan yang bergizi.

Karena waktu sahur merupakan hal yang sangat penting untuk acuan dalam menjalankan aktivitas seharian hingga waktu berbuka.

Apa saja ya menu yang harus ada saat sahur?

Dilansir TribunStyle dari akun YouTube 7Tube, ada menu makanan yang harus ada saat sahur.

1. Makanan Karbohidrat

Karbohidrat merupakan zat gizi yang dapat menyediakan energi utama bagi tubuh.

Sebaiknya pilihlah jenis karbohidrat kompleks untuk dimakan saat sahur.

Karena karbohidrat kompleks lebih lama dicerna oleh tubuh.

Sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Serta memberi energi dalam waktu yang lebih lama pula.

2. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan juga tak kalah penting dikonsumsi saat sahur.

Karena keduanya mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Untuk itu jangan tinggalkan buah dan sayur unruk menu sahur kamu ya.

3. Makanan protein

Jenis makanan sumber protein juga sangat diperlukan waktu sahur.

Karena protein dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh.

Selain itu protein juga diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sehingga akan terhindar dari sakit saat berpuasa.

Nah itulah menu sahur yang harus di perhatikan.

Agar ibadah puasamu dapat berjalan dengan lancar tanpa kendala. (TribunStyle/Ika Bramasti).