5 Kesalahan Cara Mandi Para Lelaki, No 3 Jangan Samakan dengan Urusan Ranjang!

TRIBUNSTYLE.COM - Anda setiap hari mandi sebelum berangkat beraktivitas. Anda pun berpikir bahwa Anda sudah menguasai keterampilan dan kebiasaan terbaik saat mandi.

Namun, tahukah Anda bahwa kebanyakan pria melakukan kesalahan dasar dalam ritual membersihan dan menyegarkan tubuh ini. Berikut uraiannya:

Tidak membersihkan peralatan mandi dan kamar mandi

Bukanlah sebuah pengetahuan ilmiah bahwa jika kamar mandi Anda tidak bersih, maka bagaimana tubuh Anda akan bersih?

Peralatan mandi dan kamar mandi yang tidak bersih bisa menjadi sarang jamur dan bakteri.

Jadi, biasakanlah menyemprotkan cairan pembersih dan tinggalkan selama 10 menit sebelum Anda mulai menggosok lantai, dinding, serta bak mandi.

Lakukan kebiasaan ini sekurang-kurangnya satu minggu sekali.

Tidak menggunakan sabun batangan

Banyak orang berpikir bahwa sabun batangan mudah terikat dengan bakteri dan kotoran. Anda salah.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, sabun batangan tidak mentransfer bakteri ke tubuh Anda.

Hal yang harus Anda perhatikan adalah loofah (sabut mandi).

• Cek Bagian Tubuh yang Pertama Kali Kamu Siram Saat Mandi, Ternyata Bisa Baca Karaktermu Loh

Sebab, lapisan kulit mati paling atas dari tubuh Anda mudah menempel pada loofah dan jika tidak dibersihkan bisa berubah menjadi kotoran.

Terlalu sering mandi dengan air panas

Mandi dengan air panas sembari menikmati waktu rileksasi tidak baik untuk kulit Anda.

Sebab, air panas bisa mengurangi produksi minyak natural pada tubuh yang berguna untuk melembabkan kulit.

Para pakar menyarankan lebih baik mandi dengan air hangat dengan durasi yang tidak terlalu lama.

Terlalu bertenaga

Tanggalkan semua kemaskulinan Anda kala mandi.

Maksudnya, jangan terlalu kuat dalam menggosok kulit dengan sabun atau saat mencuci wajah.

Sebab, kulit adalah bagian tubuh yang halus dan sensitif. Gerakan yang terlalu kuat bisa menimbulkan luka dan goresan.

Usai mandi disarankan jangan terlalu kencang saat mengeringkan tubuh dengan handuk. Tepuk-tepuk tubuh Anda dan keringkan dengan gerakan perlahan-lahan.

Hanya mandi di pagi hari

Mandi sore usai beraktivitas sama pentingnya dengan mandi pagi. Sebab, kotoran pada kulit tubuh selama Anda di luar rumah menempel banyak kotoran dan bakteri. Jadi, biasakan diri untuk mandi dua kali sehari.

Tidak bersih saat membilas

Sebelum mengeringkan tubuh dengan handuk, maka pastikanlah tubuh Anda sudah bebas dari sisa sabun dan sampo.

Sebab, sisa produk mandi pada kulit menyebabkan iritasi, jerawat, dan masalah lainnya. Berikan perhatian lebih pada bagian punggung Anda. (Agustina/ Kompas.com) 

Begini Cara yang Mandi yang Bener Menurut Kesehatan 

Mandi merupakan salah satu kebutuhan utama manusia untuk menjaga higienitas dan kesehatan tubuh.

Selain memang efektif dalam membersihkan, mandi juga bisa membuat tubuh Anda bebas aroma tidak sedap sepanjang hari.

Menurut sebuah studi, manusia dewasa menghabiskan waktu mandi sekurang-kurangnya 4.000 jam.

Kemungkinan waktu tersebut jauh lebih lama dibandingkan waktu menonton, berolahraga,dan membaca buku. Namun demikian, apakah cara mandi Anda sudah benar?

Mandi pagi hari dipercaya dapat meningkatkan semangat seseorang untuk beraktivitas. Selama cara yang Anda terapkan benar dan tepat.

Jika mandi air hangat direkomendasikan pada waktu malam untuk memudahkan Anda tertidur, maka air dingin dianjurkan pada pagi pagi untuk “membangunkan” dan “memanaskan” syaraf yang telah beristirahat selama delapan jam atau lebih.

Salah satu terapi mandi yang sudah terbukti ampuh dalam mendongkrak semangat dan energi di pagi hari adalah terapi mandi kombinasi air hangat dan dingin.

Rahasianya ada pada sensasi hangat dan dingin yang terpapar pada kulit tubuh  Anda.

Apabila Anda berminat untuk mengaplikasikan terapi mandi kombinasi air hangat dan dingin ini, Anda harus melakukannya selama 90 detik.

Jadi, usai membersihkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari cuci muka, sikat gigi, keramas, dan sabunan, baru Anda terapkan terapi tersebu.

Selama 30 detik biarkan diri Anda tersiram air pancuran dengan suhu paling dingin, bila Anda ingin berteriak, lakukanlah.

Kemudian, ubah suhu air menjadi hangat atau panas sesuai kemampuan tubuh Anda selama 30 detik. Terakhir, kembalikan suhu air menjadi sangat dingin dan bertahanlah 30 detik.

Menurut Phil Dumontet, Founder dan CEO Dashed, cara ini sangat ampuh dalam melancarkan peredaran darah dan menstimulasi energi agar siap untuk beraktivitas.

Pastikan Anda selalu mengakhiri terapi ini dengan air dingin,

Terapi kombinasi air hangat dan dingin ini telah diaplikasikan selama ribuan tahun di Finlandia.

Negara yang memiliki 2 juta tempat sauna dengan populasi penduduk sebanjak 5 juta orang ini, mengakui bahwa 99 persen warga Finlandia mengatakan bahwa terapi ini terbilang mujarab dalam meredakan stres, dan seharusnya dilakukan sebanyak satu kali dalam seminggu.     (Kompas.com)